مع تطور التكنولوجيا ومنصات التواصل الاجتماعي للمراهقين، يصبح من المهم بشكل متزايد تعلم كيفية التنقل في هذه المساحات الافتراضية. إحدى الطرق التي يتم بها ذلك هي من خلال عملية التمييز بين التعبير عن الذات وتجسيد الذات. يشير التعبير عن الذات إلى فعل التعبير عن أفكار المرء ومشاعره ومعتقداته وسماته الشخصية للآخرين. يمكن القيام بذلك من خلال النص المكتوب والصور المرئية والتسجيلات الصوتية وحتى الإجراءات المادية. من ناحية أخرى، يتضمن تجسيد الذات النظر إلى الذات كشيء وليس كشخص كامل. غالبًا ما يؤدي هذا إلى التوجه نحو المظهر وصفات السطح بدلاً من الخصائص الداخلية. بالنسبة للمراهقين، يمكن أن يساعدهم فهم الاختلاف بين المفهومين على التواصل بشكل فعال عبر الإنترنت دون المساس بنزاهتهم الشخصية.
عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن نفسك، هناك العديد من الفوائد التي تأتي مع مشاركة جوانب من نفسك مع الآخرين. يسمح للأشخاص بالتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين قد يكون لديهم اهتمامات أو تجارب مماثلة. قد يشعر المراهقون بالقوة عندما يتلقون ردود فعل إيجابية من الآخرين استجابةً لشيء قاموا بإنشائه أو مشاركته. كما أنه يساعد في بناء العلاقات من خلال توفير نظرة ثاقبة لمنظور شخص ما.
من المهم التعرف على العواقب المحتملة للتعرض الذاتي. يمكن أن يؤدي الإفراط في المعلومات عن الذات إلى جعل الشخص عرضة للحيوانات المفترسة أو التنمر عبر الإنترنت. قد يستخدم بعض الناس ما قيل لهم لاحقًا. لذلك، يجب على المراهقين التفكير مليًا فيما ينشرونه عبر الإنترنت قبل الضغط على زر المنشور. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التجسيد الذاتي إلى نتائج سلبية إذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح. عندما يرى الناس أنفسهم في الغالب من خلال عدسة مظهرهم، يمكن أن يتسبب ذلك في تدني احترام الذات ومشاكل في صورة الجسم. يمكن للمراهقين مقارنة أنفسهم بالآخرين، مما قد يسبب ضررًا نفسيًا. قد يستحوذون على تحقيق نسخة مثالية من الجمال بدلاً من تطوير عادات صحية وحياة متوازنة. يمكن أن يتجلى حتى في السلوكيات الخطيرة مثل اضطرابات الأكل أو الأنظمة الغذائية غير الصحية. من خلال التعرف على الوقت الذي يجسدون فيه أنفسهم، يمكن للمراهقين اتخاذ خطوات للحفاظ على رؤية أكثر شمولية لأنفسهم.
بالنسبة للمراهقين للتنقل في هذه المساحات الافتراضية بأمان وفعالية، من المهم فهم كيفية الموازنة بين التعبير عن الذات والتجسيد الذاتي. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في وضع حدود بين المعلومات التي ينشرونها عبر الإنترنت.
يمكنهم قصر عدد الصور التي ينشرونها على تلك التي تعكس من يريدون إظهار العالم والامتناع عن مشاركة المعلومات الشخصية التي يمكن أن تعرض خصوصيتهم أو أمنهم للخطر. استراتيجية أخرى هي الانتباه إلى من يتابعون أو يتفاعلون معه عبر الإنترنت. يجب عليهم اختيار الأصدقاء بحكمة وتجنب التعامل مع الغرباء أو الأشخاص المعروفين بالتنمر على الآخرين.
هم بحاجة إلى التعرف على علامات التشويه داخل أنفسهم وممارسة التعاطف مع الذات بدلاً من النقد الذاتي.
يجب على المراهقين أيضًا طلب الدعم من البالغين الموثوق بهم أو المتخصصين في الصحة العقلية عند الحاجة. قد يكون من المفيد مناقشة أي قضايا تتعلق باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو صعوبات صورة الجسم.
هناك العديد من الموارد المتاحة عبر الإنترنت، مثل التطبيقات أو مواقع الويب المصممة لمساعدة الأشخاص على تطوير عادات صحية تتعلق باستخدام التكنولوجيا واحترام الذات. من خلال أخذ الوقت الكافي لاستكشاف التعبير عن الذات وتجسيد الذات، يمكن للمراهقين خلق بيئة آمنة يشعرون فيها بالراحة في التعبير عن أنفسهم مع تقدير قيمتهم المتأصلة خارج المظهر.
كيف يميز المراهقون بين التعبير عن الذات وتجسيد الذات في الفضاء عبر الإنترنت ؟
يواجه المراهقون العديد من التحديات أثناء استكشافهم لأنفسهم في العالم الرقمي. قد يكافحون لتحديد ما يشكل التعبير عن الذات مقابل التشكيلة بسبب نقص الخبرة في التكنولوجيا ومنصات التواصل الاجتماعي. توفر المساحات عبر الإنترنت للشباب الفرصة للتعبير عن أفكارهم وأفكارهم واهتماماتهم ومشاعرهم وتجاربهم، ولكن يمكن أيضًا استخدامها كأدوات لتجسيد الآخرين.