Kendini Kabul Etme ve LGBT Popülasyonları
Lezbiyen, gey, biseksüel veya transseksüel (LGBT) olarak tanımlanan kişiler tarafından kendini kabul etmenin öneminin giderek daha fazla farkına varılmaktadır. Kendini kabul etme, bir kişinin kimliği, değerleri, inançları ve davranışları dahil olmak üzere kendilerini tam olarak kabul etme yeteneğini ifade eder. Bu, kişinin sosyal normlardan ve beklentilerden farklı olabilecek cinsel yönelimini veya cinsiyet kimliğini kabul etmeyi içerir. Kendini kabul etme, LGBT popülasyonlarının psikolojik refahı, kişilerarası ilişkiler ve sosyal işleyişi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Araştırmalar, kendi kimliklerini benimseyen LGBT bireylerin, daha az kabul edenlere göre daha yüksek düzeyde zihinsel sağlık ve yaşam memnuniyeti yaşadıklarını göstermektedir. Ayrıca, daha büyük gurur ve benlik saygısı duygularının yanı sıra daha düşük depresyon, anksiyete ve stres seviyeleri bildirirler. Araştırmalar, kendini kabul etmenin aile üyeleri, arkadaşlar ve romantik ortaklarla daha iyi ilişkilerle ilişkili olduğunu göstermektedir. Kendini kabul etme, LGBT nüfusu arasında sosyal içerme ve topluluk katılımında rol oynayabilir. Gerçek benliklerini ifade etmekte kendilerini rahat hisseden insanların, onur yürüyüşleri, destek grupları ve siyasi savunuculuk gibi LGBT odaklı etkinliklere ve organizasyonlara katılma olasılıkları daha yüksektir. Bu, benzer deneyimleri ve ilgi alanlarını paylaşan başkalarıyla bağlantı kurmalarına ve daha geniş sosyal değişimi teşvik etmelerine yardımcı olabilir. Kendini kabullenme eksikliği, içselleştirilmiş homofobi, utanç ve düşük benlik saygısı gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu olumsuz duygular anksiyete, depresyon, madde bağımlılığı ve intihar düşünceleri şeklinde kendini gösterebilir. Ayrıca aile, arkadaşlar ve ortaklarla ilişkileri zorlayabilir, bu da izolasyon, yalnızlık ve çatışmaya yol açabilir. Ayrıca, kimliklerini tam olarak benimsemeyen insanlar, cinselliklerine veya cinsiyet kimliklerine göre ayrımcılığa uğrayabilecekleri veya olumsuz olarak yargılanabilecekleri durumlardan veya fırsatlardan kaçınabilirler. Psikolojik refah üzerindeki etkisi Kendini kabul etmenin LGBT bireylerin psikolojik refahı üzerinde önemli bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar, kimliklerini daha fazla kabul edenlerin, daha az kabul edenlere göre daha yüksek düzeyde yaşam doyumu, mutluluk ve genel zihinsel sağlık yaşadıklarını göstermektedir. Araştırmalar ayrıca kendini kabul etmenin düşük kaygı, depresyon ve stres seviyeleri ile pozitif ilişkili olduğunu göstermektedir. Bu bağlantının bir nedeni, kendini kabul etmenin, insanların dış baskılar veya beklentiler yerine kişisel hedeflere ve değerlere odaklanmalarına izin vermesi olabilir. Cinsel yönelimini ifade etmekte rahat hisseden bir kişi, heteroseksüel ilişkilerin geleneksel sosyal normlarına uymaya çalışmak yerine, kendi tercihlerini paylaşan romantik bir partner bulmaya öncelik verebilir. Bu, onları anlamlı bağlantılar ve tam deneyim arzusundan kurtarır. Diğer bir faktör, kabulün daha az utanç ve damgalanmaya yol açması olabilir. Kimlikleri hakkında utanç veya suçluluk hisseden insanlar genellikle daha fazla içselleştirilmiş homofobiye ve düşük benlik saygısına yol açabilecek kronik olumsuz duygular yaşarlar. Aksine, kendilerini oldukları gibi kabul eden insanlar, bu olumsuz duyguları geride bırakabilir ve yaşamlarının olumlu yönlerine odaklanabilirler. Kendini kabul etme, LGBT popülasyonları arasında bir aidiyet ve topluluk hissi sağlayabilir. İnsanlar benzer kimlikleri ve deneyimleri olan başkalarına bağlı hissettiklerinde, esneklik oluşturmaya ve sosyal izolasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, daha fazla özgüvene, güçlenmeye ve genel olarak iyi olmaya yol açabilir.
Kişilerarası İlişkiler Üzerindeki Etki
Kendini kabul etme, LGBT bireyler için kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesiyle ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar, kendi kimliğini daha fazla benimseyenlerin aile üyeleri, arkadaşlar ve ortaklarla daha güçlü ilişkilere sahip olma eğiliminde olduğunu göstermektedir.İlişkilerinde daha yüksek düzeyde memnuniyet, güven ve samimiyetin yanı sıra daha düşük çatışma ve sadakatsizlik seviyeleri bildirirler. Bu bağlantının bir nedeni, kendini kabul etmenin, insanların başkalarıyla etkileşimde daha otantik ve otantik olmalarını sağlaması olabilir. Cinsel yönelimini ifade etmede kendini rahat hisseden bir kişinin, eşlerinden bazı kısımlarını gizleme olasılığı daha düşüktür ve bu da açıklık ve kırılganlığın artmasına neden olur. İlişkileri güçlendirebilir, güven, empati ve bağlantı kurabilir. Diğer bir faktör, kabulün bir kimliği açığa çıkarmanın stresini ve endişesini azaltması olabilir. Cinsel yönelimlerini veya cinsiyet kimliklerini paylaşma konusunda emin olmayan insanlar, başkaları tarafından nasıl algılanacağı konusunda endişelenebilir, bu da gerginliğe ve davranıştan kaçınmaya yol açabilir. Buna karşılık, tam olarak kabul edilen kişilerin, sevdikleriyle dürüst ve şeffaf olma konusunda kendilerini rahat hissetme olasılıkları daha yüksektir, bu da iletişimi ve anlayışı geliştirebilir. Kendini kabul etme, ilişkilerde daha fazla güven ve atılganlığa yol açabilir. İnsanlar kişiliklerinde kendilerini güvende hissettiklerinde, kendileri için ayağa kalkma ve gerektiğinde sınırları belirleme olasılıkları daha yüksektir. Bu, yanlış anlamaları ve çatışmaları önlemeye yardımcı olabilir ve karşılıklı saygı ve desteği teşvik edebilir. Sosyal işlevsellik üzerindeki etkileri Kendini kabul etmenin LGBT popülasyonları arasında sosyal işlevselliği etkilediği de gösterilmiştir. Araştırmalar, kimliklerini daha fazla benimseyen kişilerin, Onur yürüyüşleri, destek grupları ve siyasi savunuculuk gibi LGBT odaklı etkinliklere ve organizasyonlara katılma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca, ayrımcılık ve şiddete karşı sosyal etkinliklere ve protestolara katılma olasılıkları daha yüksektir. Bu bağlantının bir nedeni, kabulün insanların LGBT topluluğuna ait ve dayanışma hissetmelerini sağlaması olabilir. Bu faaliyetlere katılım, sosyal destek, bağlantı ve güçlendirme sağlayabilir ve daha geniş sosyal değişime katkıda bulunabilir. Bir eşcinsel hakları örgütüne katılmak, insanların yasal korumalar ve medeni haklar için çalışmasına ve benzer düşünen insanlarla ağlar ve arkadaşlıklar kurmasına izin verebilir.
Diğer bir faktör, kabulün bir kümelenme etrafındaki korku ve endişeyi azaltması olabilir. Kimliklerini ifade etmede kendilerini rahat hisseden insanlar, toplum içinde bu konuda daha açık olabilirler, bu da toplumda daha fazla görünürlük ve temsil sağlar. Bu, klişelere ve yanlış anlamalara meydan okuyabilir ve eğitim ve anlayış için fırsatlar yaratabilir.
Kendini kabul etme,
Yetişkinlikte kendini kabul etme, LGBT popülasyonlarında psikolojik refahı, kişilerarası ilişkileri ve sosyal işlevselliği nasıl etkiler?
Kendini kabul etme, lezbiyen, gey, biseksüel ve transseksüel (LGBT) gruplardan insanların genel zihinsel sağlığında önemli bir rol oynar. Çalışmalar, cinsel yönelimlerini daha fazla kabul eden kişilerin, düşük onay düzeyine sahip insanlara kıyasla, düşük depresyon ve anksiyete belirtileri gibi daha yüksek düzeyde pozitif zihinsel sağlık sonuçları bildirdiğini göstermiştir (Riggle ve ark., 2016).