Hiç şüphe yok ki, her insan zihinsel ve duygusal olarak gerçekleşmek için başkalarına bağlı hissetmelidir. Bu yakınlık arzusu, kontrol edilemeyen duygu ve davranışlara yol açarsa, performans ve verimliliği etkileyebilecek bir sorumluluk olabilir. Burada kendini kısıtlama kavramı devreye girer - bir kişi duygusal kontrol için operasyonel ihtiyaçla bağlantılı olarak psikolojik ihtiyacını dengelemeyi öğrenmelidir. İnsanlar sağlıklı ve sağlıklı öz bakıma öncelik vermeli ve meşgul olmalıdır. Bunlar egzersiz, meditasyon, farkındalık uygulamaları, okuma, yazma vb. Bu etkinliklere düzenli olarak katılarak, insanlar duygularının, ruh hallerinin ve tepkilerinin daha fazla farkında olacak ve gerektiğinde duygularını daha iyi yönetmelerini sağlayacaktır. Sınırlarınızın farkında olmak ve net sınırlar koymak stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Benzer değerleri ve çıkarları paylaşanlarla olumlu ilişkiler geliştirmek önemlidir. Arkadaşlar, aile üyeleri, meslektaşlar veya tanıdıklar, refahı teşvik eden destek, teşvik ve arkadaşlık sağlayabilir.
Bu bağlantılar her iki taraftan da çaba ve yatırım gerektirir; Bu nedenle, onları dikkatlice seçmek ve açık iletişim kanallarını korumak zorunludur. Tüm ilişkiler sonsuza dek sürmemelidir. Negatifi bırakıp bunun yerine pozitifi getirenlere odaklanabilirsiniz. Dahası, insanlar başkalarına ne kadar açıkladıklarına dikkat etmelidir, çünkü bazı bilgilerin istenmeyen sonuçları olabilir. Kişisel bilgilerin çevrimiçi veya yabancılarla paylaşılması gizlilik ihlallerine ve hatta çevrimiçi tacize yol açabilir. İnsanlar ayrıca güven ve bütünlüğü sağlamak için tutamayacakları sözlerden veya taahhütlerden kaçınmalıdır. Bağlantı ihtiyacını kendini kısıtlama gereksinimi ile hizalamak bilinçli çaba, iç gözlem ve disiplin gerektirir. İnsanlar anlamlı etkileşimler bulmak ve kendilerini duygusal olarak korumak arasında bir denge kurmalıdır. Bu süreç ruh sağlığı önceliklerini belirlemeyi, sağlıklı ilişkiler kurmayı, beklentileri yönetmeyi ve değer ve inançlarınıza sadık kalmayı içerir.
İnsanlar psikolojik ihtiyaç ile duygusal öz-kısıtlama için operasyonel ihtiyacı nasıl bağdaştırırlar?
İnsanlar, her durumun kendine özgü bir yaklaşım gerektirdiğini kabul ederek, psikolojik ihtiyaçlarını duygusal kendini sınırlama için operasyonel ihtiyaçla uzlaştırabilirler. İnsanlar, yakın arkadaşlarıyla veya yabancılarla iletişim kurup kurmadıkları gibi, durumun bağlamına bağlı olarak kendilerini tam olarak ifade edebilir veya duygularını kontrol edebilirler.