Çiftler korkularıyla birlikte yüzleştiklerinde, daha savunmasız kısımlarını paylaşacak kadar güvende hissetmelerini sağlayan daha derin güven bağları geliştirebilirler. Bu, ilişkilerine yönelik potansiyel tehditlere karşı dayanıklılığı arttırır. Bununla birlikte, bu tür bir güven oluşturmak için, her bir ortak kendi korkularının eylemlerini nasıl etkilediğini anlamalı ve bu korkuları açıkça bildirmeye istekli olmalıdır. Bir ilişkideki bir kişi korktuğunda, diğer kişinin de korkudan hareket etmesine ve olumsuz bir davranış döngüsüne yol açmasına neden olabilir. Her iki tarafın da sevgiden ziyade korku yerinden hareket ettiklerinde farkında olmaları ve daha sonra iletişim, uzlaşma ve anlayış yoluyla bu korkuların üstesinden gelmenin yollarını bulmaya çalışmaları önemlidir. Bunu yapmanın bir yolu, her iki ortağın da hassas konuları yargılamadan veya sonuç vermeden tartışırken kendilerini rahat hissettikleri bir ilişkide "güvenli alanlar" yaratmaktır. Düzenli olarak birbirlerini kontrol etmek, onları en çok korkutan şey hakkında konuşmak, hatta duygusal ve fiziksel olan samimi aktiviteler için zaman ayırmak gibi şeyleri içerebilirler. Her iki taraf için de aktif dinleme pratiği yapmak - diğer kişinin sözünü kesmeden veya fikirlerle atlamadan söylediklerini gerçekten duymak - çok önemlidir, böylece birbirlerinin neden böyle hissettiğini daha iyi anlayabilirler. Ortaklar arasında güven oluşturmanın bir başka önemli yönü de gizlilik ve güvenlik konusunda net sınırlar koymaktır. Her iki birey de, kişisel alan, yalnız zaman veya belirli bilgilerin açıklanması gibi bir ilişkide tolere edecekleri ve tolere etmeyecekleri konusunda kendi bireysel sınırlarına sahip olmalıdır. Bu sınırlara saygı göstererek, her insan, istismar edilmekten veya manipüle edilmekten endişe duymadan daha özgürce paylaşabilecek kadar korunduğunu hisseder. Ve son olarak, çiftlerin güvenin zaman aldığını hatırlamaları gerekir - bir gecede olmaz! Herhangi bir fırtınanın dayanabileceği derin bir güven seviyesi oluşturmak için zaman içinde tutarlı bir çaba gerektirir.
Çiftler güvenlerini yitirmeden korkularıyla nasıl yüzleşirler?
Çiftler, onlar hakkında açıkça konuşarak, duygularını ifade ederek, birbirlerinin görüşlerini dinleyerek, birbirlerinin deneyimlerini onaylayarak ve destek ve teşvik sunarak korkularıyla birlikte yüzleşebilirler. Bu, ortaklar arasında güven oluşturmaya ve kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Her iki bireyin de korkuları hakkında kendilerine ve birbirlerine karşı dürüst olmaları ve onları içeride dökmemeleri önemlidir, çünkü bu bir ilişkide kızgınlık ve mesafeye yol açabilir.