Gdy pary wspólnie stoją w obliczu swoich obaw, mogą rozwijać głębsze więzi zaufania, które pozwalają im czuć się na tyle bezpiecznie, aby dzielić się bardziej wrażliwymi częściami siebie. Zwiększa to odporność na potencjalne zagrożenia dla ich relacji. Jednak, aby zbudować tego typu zaufanie, każdy partner musi zrozumieć, jak ich własne obawy wpływają na ich działania i być gotów otwarcie zgłaszać te obawy. Gdy jedna osoba w związku boi się, może spowodować, że druga osoba również działa ze strachu, prowadząc do cyklu negatywnych zachowań. Ważne jest, aby obaj partnerzy byli świadomi, gdy działają z miejsca strachu, a nie miłości, a następnie dążyli do znalezienia sposobów na przezwyciężenie tych obaw poprzez komunikację, kompromis i zrozumienie.
Jednym ze sposobów na to jest stworzenie „bezpiecznych przestrzeni" w relacji, w której obaj partnerzy czują się komfortowo omawiając delikatne tematy bez osądu i konsekwencji. Mogą one obejmować takie rzeczy, jak regularne sprawdzanie się ze sobą, gdzie mówią o tym, co ich najbardziej przeraża, lub nawet robienie czasu na intymne działania, które są emocjonalne, jak i fizyczne.
Bardzo ważne jest również, aby obaj partnerzy ćwiczyli aktywne słuchanie - naprawdę słyszeli, co mówi druga osoba bez przerywania lub wskakiwania do opinii - aby lepiej zrozumieli, dlaczego czują się nawzajem tak jak oni.
Kolejnym kluczowym aspektem budowania zaufania między partnerami jest ustanowienie jasnych granic w zakresie prywatności i bezpieczeństwa. Obie osoby muszą posiadać własne indywidualne granice pod względem tego, co będą i nie będą tolerować w związku, takim jak przestrzeń osobista, sam czas lub ujawnienie pewnych informacji. Szanując te granice, każdy czuje się na tyle chroniony, aby dzielić się bardziej swobodnie, nie martwiąc się, że zostanie wykorzystany lub zmanipulowany. I wreszcie, pary muszą pamiętać, że zaufanie wymaga czasu - nie dzieje się to z dnia na dzień! Wymaga to konsekwentnego wysiłku w czasie, aby zbudować głęboki poziom zaufania, że każda burza może wytrzymać.
Jak pary borykają się z obawami bez łamania zaufania?
Pary mogą wspólnie stawić czoła swoim obawom, mówiąc o nich otwarcie, wyrażając swoje uczucia, słuchając wzajemnie swoich poglądów, potwierdzając swoje doświadczenia oraz oferując wsparcie i zachęty. Może to pomóc budować zaufanie między partnerami i zmniejszyć lęk i stres. Ważne jest, aby obie osoby były uczciwe wobec siebie i siebie nawzajem o swoich lękach i nie utrzymywały ich w sobie, ponieważ może to prowadzić do urazy i odległości w związku.