Quand les couples rencontrent leurs peurs ensemble, ils peuvent développer des liens de confiance plus profonds qui leur permettent de se sentir suffisamment en sécurité pour partager des parties plus vulnérables d'eux-mêmes. Cela accroît la résilience face aux menaces potentielles qui pèsent sur leur relation. Cependant, pour construire ce type de confiance, chaque partenaire doit comprendre comment ses propres peurs influencent ses actions et être prêt à communiquer ouvertement ces peurs. Quand une personne dans une relation a peur, cela peut conduire une autre personne à agir aussi par peur, conduisant à un cycle de comportement négatif. Il est important pour les deux partenaires de se rendre compte quand ils agissent à partir d'un lieu de peur plutôt que d'amour, et ensuite de travailler à trouver des moyens de surmonter ces peurs par la communication, le compromis et la compréhension.
Une façon de le faire est de créer des « espaces sûrs » dans une relation où les deux partenaires se sentent à l'aise de discuter de sujets sensibles sans jugement ni conséquences. Ils peuvent inclure des choses comme s'inscrire régulièrement les uns avec les autres, où ils disent ce qui les effraie le plus, ou même consacrer du temps à des actions intimes qui sont non seulement physiques, mais aussi émotionnelles.
En outre, il est très important pour les deux partenaires de pratiquer une audition active - en effet, d'entendre ce que dit une autre personne sans interrompre ou sauter avec les opinions - afin qu'ils puissent mieux comprendre pourquoi ils se sentent les uns les autres comme ils le font.
Un autre aspect clé du renforcement de la confiance entre les partenaires est l'établissement de frontières claires en matière de confidentialité et de sécurité. Les deux personnes doivent avoir leurs propres limites individuelles en termes de ce qu'elles toléreront et ne toléreront pas dans une relation, comme l'espace personnel, le temps seul ou la divulgation de certaines informations. Tout en respectant ces limites, chacun se sent suffisamment protégé pour partager plus librement, sans se soucier d'être utilisé ou manipulé. Enfin, les couples doivent se rappeler que la confiance prend du temps - ce n'est pas le cas du jour au lendemain! Cela nécessite des efforts soutenus dans le temps pour créer un niveau de confiance profond qui peut résister à n'importe quelle tempête.
Comment les couples rencontrent-ils la peur sans briser la confiance ?
Les couples peuvent rencontrer leurs peurs ensemble en parlant ouvertement d'eux, en exprimant leurs sentiments, en écoutant leurs points de vue respectifs, en réaffirmant leurs expériences réciproques et en offrant soutien et encouragement. Cela peut contribuer à renforcer la confiance entre les partenaires et à réduire l'anxiété et le stress. Il est important pour les deux individus d'être honnêtes avec eux-mêmes et les uns envers les autres au sujet de leurs peurs et de ne pas les garder dispersés à l'intérieur, car cela peut conduire à la rancune et à la distance dans les relations.