Quando os casais enfrentam os seus medos juntos, eles podem desenvolver laços mais profundos de confiança que lhes permitem sentir-se suficientemente seguros para compartilhar partes mais vulneráveis de si mesmos. Isso aumenta a resistência a potenciais ameaças às suas relações. No entanto, para construir este tipo de confiança, cada parceiro deve entender como seus próprios medos afetam suas ações e estar preparado para relatar abertamente esses medos. Quando uma pessoa tem medo de uma relação, pode levar outra pessoa a agir também por medo, levando a um ciclo de comportamento negativo. Para ambos os parceiros é importante compreender quando eles agem a partir de um lugar de medo e não de amor, e depois trabalhar para encontrar formas de superar esses medos através da comunicação, compromisso e compreensão.
Uma forma de fazê-lo é criar «espaços seguros» em uma relação em que ambos os parceiros se sintam confortáveis ao discutir temas sensíveis sem julgamentos ou consequências. Eles podem incluir coisas como o registo regular entre si, onde eles dizem o que mais lhes assusta, ou mesmo dedicar tempo para ações íntimas que não são apenas físicas, mas também emocionais.
Além disso, é muito importante para ambos os parceiros praticarem uma audiência ativa - realmente ouvir o que outra pessoa diz sem se interromper ou passar de opiniões - para que eles possam entender melhor por que se sentem como eles.
Outro aspecto fundamental para o fortalecimento da confiança entre os parceiros é estabelecer limites claros em relação à privacidade e segurança. Ambos os indivíduos devem ter seus próprios limites individuais em termos do que serão e não serão tolerados em relacionamentos, tais como espaço pessoal, tempo sozinho ou divulgação de certas informações. Respeitando esses limites, cada pessoa sente-se protegida o suficiente para compartilhar mais livremente sem se preocupar em ser usada ou manipulada. Finalmente, os casais precisam de se lembrar que a confiança requer tempo - isso não acontece de um dia para o outro! Isso requer esforços consistentes ao longo do tempo para criar um nível profundo de confiança que qualquer tempestade pode suportar.
Como é que os casais enfrentam os medos sem quebrar a confiança?
Os casais podem enfrentar os seus medos juntos, falando abertamente sobre eles, expressando seus sentimentos, ouvindo as opiniões do outro, confirmando as experiências do outro e oferecendo apoio e incentivo. Isso pode ajudar a aumentar a confiança entre os parceiros e reduzir a ansiedade e o estresse. Ambos os indivíduos têm de ser honestos consigo mesmos e uns com os outros sobre os seus medos e não mantê-los vazados dentro deles, porque isso pode causar ressentimento e distância nas relações.