カップルが一緒に恐怖に直面するとき、彼らは自分自身のより脆弱な部分を共有するのに十分な安全を感じることができる信頼のより深い絆を開発することができます。これは、彼らの関係への潜在的な脅威への回復力を高めます。しかし、この種の信頼を築くためには、各パートナーは自分の恐れが自分の行動にどのように影響するかを理解し、それらの恐れを公然と報告しなければなりません。関係のある人が恐れていると、他の人も恐れて行動し、否定的な行動のサイクルにつながる可能性があります。パートナーが愛ではなく恐怖の場所から行動しているときに気づき、コミュニケーション、妥協、理解を通じてこれらの恐怖を克服する方法を見つけることが重要です。
これを行う1つの方法は、両方のパートナーが判断や結果なしに敏感なトピックを議論して快適に感じる関係に「安全なスペース」を作成することです。彼らは定期的にお互いにチェックインするようなものを含めることができます、彼らは彼らが最も怖いものについて話す場所、または感情的なだけでなく、物理的な親密な活動のための時間を作ることさえできます。
両方のパートナーがアクティブなリスニングを練習することも非常に重要です-本当に相手が言っていることを聞いて、中断したり、意見で飛び込んだりすることなく、-彼らはお互いが自分のやり方を感じる理由をよりよく理解することができます。
パートナー間の信頼を構築するもう一つの重要な側面は、プライバシーとセキュリティに明確な境界を設定することです。双方の個人は、個人的な空間、時間のみ、特定の情報の開示などの関係において、自分自身の個人的な境界を持っていなければならず、許容しません。これらの境界を尊重することによって、一人一人は、利用されたり操作されたりすることを心配することなく、より自由に共有するのに十分な保護を感じます。最後に、カップルは信頼に時間がかかることを覚えておく必要があります。どんな嵐にも耐えうる深い信頼を築くには、時間をかけて一貫した努力が必要です。
カップルは信頼を破ることなく、どのように恐れに直面しますか？
カップルは、自分のことを率直に話し、自分の気持ちを表現し、互いの意見を聞いて、お互いの経験を肯定し、サポートと励ましを提供することによって、一緒に彼らの恐怖に直面することができます。これは、パートナー間の信頼関係を構築し、不安やストレスを軽減するのに役立ちます。これは関係の憤りと距離につながる可能性があるので、両方の個人が自分自身とお互いに自分の恐怖について正直であることが重要であり、それらを内側に流出させないことが重要です。