Kararsız Duygularla Ortaklık
Askeri personel konuşlandırmadan dönerken, fiziksel sağlıkları, zihinsel sağlıkları ve sosyal etkileşimlerinde önemli değişiklikler yaşayabilirler. Bu değişiklikler ruh hali ve davranışta dengesizliğe yol açabilir, bu da ortaklar için zor olabilir. Ortakların çalışanlarını bu süre zarfında destekleyebilmelerinin bir yolu, onlarla devam eden etkileşimdir. Bu, duygusal patlamalar meydana geldiğinde bile iletişimde mevcudiyet, dikkat ve katılım anlamına gelir. Ayrıca, düzenli buluşma veya işbirlikçi faaliyetler gibi iletişim için yapılandırılmış fırsatlar yaratmayı gerektirir. Çiftler pozitif güçlendirme, aktif dinleme ve ihtiyaçlar ve duygular hakkında açık iletişime odaklanmalıdır. İlişkisel etkileşimi sürdürmek için birlikte çalışarak, ortaklar çalışanlarının dağıtımdan sonra iyileşmesine ve yeniden bağlanmasına yardımcı olabilir.
İletişim İpuçları
İletişim, öngörülemeyen zamanlarda ilişkisel etkileşimi sürdürmenin anahtarıdır. Ortakların destek personeli ile etkili bir şekilde iletişim kurmasına yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Sabırlı olun: Personelinizin kendilerini duygusal olarak ifade etmek ve onları rahatsız etmekten kaçınmak için mücadele edebileceğini unutmayın. Aktif olarak dinleyin: Sorular sorarak ve duyduklarınızı tekrarlayarak eşinizin söylediklerine ilgi gösterin. Sözel olmayan istemleri kullanın: Anlayışı iletmek için göz teması, el hareketleri, yüz ifadeleri ve vücut dilini kullanın. Çatışmalardan kaçının: Anlaşmazlıklar üzerinde tartışmamaya veya eşinizin davranışını eleştirmemeye çalışın. Bunun yerine, çözüm bulmak için birlikte çalışın. Destek alın: İşler çok gerginleşirse, ara verin ve arkadaşlarınızdan, ailenizden veya terapistlerden dışarıdan destek alın. İşbirlikçi Eylemler: İşbirlikçi eylemler belirsiz zamanlarda yapı ve rutin sağlayabilir. Bazı fikirler paylaşılan aktiviteler, yürüyüş, yemek pişirme veya film izlemeyi içerir. Bu aktiviteler, kapsamlı bir konuşma gerektirmeden yakınlık ve bağlantı için bir alan yaratır. Ortaklar ayrıca etkinliklere katılmak, yeni restoranları ziyaret etmek veya farklı yerlere seyahat etmek gibi yeni fırsatlar deneyebilirler. Bu, çift arasındaki bağları güçlendirirken yaratıcılık ve heyecan yaratabilir. Olumlu güçlendirme, güven oluşturmaya yardımcı olur ve her iki ortağı da sağlıklı bir ilişki için çalışmaya devam etmeye motive eder. Bu, küçük görünse bile olumlu davranışı kabul etmeyi ve övmeyi içerir. " Akıl sağlığınız için ne kadar çok çalıştığınızı takdir ediyorum" veya "Duygularınızı benimle paylaştığınız için teşekkür ederim". Ortaklar ayrıca, tarih gecelerini planlama veya işbirlikçi etkinliklere katılma gibi ilişkisel etkileşimleri sürdürme çabalarını da tanımalıdır. İlerlemeyi kutlayarak, ortaklar birbirlerine olan bağlılıklarını gösterir ve daha fazla büyümeyi teşvik eder.
Ortak Stratejiler
İlişkisel etkileşimi sürdürmek tutarlı bir çaba ve esneklik gerektirir. İşte ortakların öngörülemeyen duyguları yönlendirmelerine yardımcı olabilecek bazı ortak stratejiler:
* Bağlantıda kalın: Servis üyeniz mücadele ediyor olsa bile, düzenli olarak kayıt yaptırarak ve gününüzle ilgili sorular sorarak meşgul olun. Ritüeller oluşturun: İlişkilere rahatlık ve istikrar getiren düzenli tedaviler geliştirin. İzolasyondan kaçının: Arkadaşlarınız, aileniz veya terapistlerden olsun, eşiniz dışında sosyal desteğiniz olduğundan emin olun. Sınırları belirleyin: Olumsuz davranışların kaymasına izin vermeyin, ancak tamamen kaybolmayın. Bunun yerine, açık beklentiler ve sonuçlar belirleyin. Bu stratejileri uygulayarak, ortaklar en zorlu zamanlarda bile bağlantıda kalabilirler. Sabırlı, empatik ve özverili olarak, çiftler dağıtımdan kurtulmak ve eskisinden daha güçlü bağlar kurmak için birlikte çalışabilirler.
Askerlerin konuşlandırıldıktan sonraki duygusal durumu öngörülemez veya değişken olduğunda ortaklar ilişkisel etkileşimi nasıl sürdürürler?
Ortaklar, ortaklarının duygusal ihtiyaçlarına destek, teşvik ve anlayış sağlayarak dağıtım sırasında ilişkisel iletişimin sürdürülmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Ayrıca aile çatışmaları, finansal mücadeleler ve sağlık sorunları gibi streslerle başa çıkmalarına yardımcı olabilirler. Ortaklar açık iletişim kanallarını korumalı ve ortaklarına hassas dinleme becerileri sunmalıdır. Ayrıca, gerekirse profesyonel yardım almalı ve zihinsel hastalık belirtilerinin farkında olmalıdırlar.