Partnerschaft mit instabilen Emotionen
Wenn Militärpersonal von einem Einsatz zurückkehrt, kann es zu erheblichen Veränderungen in seiner körperlichen Gesundheit, seiner psychischen Gesundheit und seinen sozialen Interaktionen kommen. Diese Veränderungen können zu Instabilität in den Stimmungen und im Verhalten führen, was für Partner eine Herausforderung sein kann. Eine Möglichkeit, wie Partner ihre Mitarbeiter in dieser Zeit unterstützen können, ist die ständige Interaktion mit ihnen. Dies impliziert Präsenz, Achtsamkeit und Teilnahme an der Kommunikation, auch wenn emotionale Ausbrüche auftreten. Dies erfordert auch die Schaffung strukturierter Kommunikationsmöglichkeiten wie regelmäßige Dates oder gemeinsame Aktivitäten.
Paare sollten sich auf positive Stärkung, aktives Zuhören und offene Kommunikation über Bedürfnisse und Gefühle konzentrieren. Durch die Zusammenarbeit zur Aufrechterhaltung der relationalen Interaktion können die Partner ihre Mitarbeiter bei der Behandlung und Wiederherstellung der Kommunikation nach dem Einsatz unterstützen.
Kommunikationstipps
Kommunikation ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung relationaler Interaktionen in unvorhersehbaren Zeiten. Hier sind einige Tipps, mit denen Partner effektiv mit ihrem Support-Mitarbeiter kommunizieren können:
* Seien Sie geduldig: Denken Sie daran, dass Ihr Mitarbeiter möglicherweise Schwierigkeiten hat, sich emotional auszudrücken, und vermeiden Sie Unterbrechungen.
* Aktiv zuhören: Zeigen Sie Interesse an dem, was Ihr Partner sagt, indem Sie Fragen stellen und wiederholen, was Sie gehört haben.
* Verwenden Sie nonverbale Hinweise: Verwenden Sie Blickkontakt, Handgesten, Mimik und Körpersprache, um Verständnis zu vermitteln.
* Konflikte vermeiden: Versuchen Sie, nicht über Meinungsverschiedenheiten zu streiten oder das Verhalten Ihres Partners zu kritisieren. Arbeiten Sie stattdessen zusammen, um Lösungen zu finden.
* Bitte um Unterstützung: Wenn die Situation zu angespannt wird, machen Sie eine Pause und bitten Sie Freunde, Familie oder Therapeuten um externe Unterstützung.
Gemeinsame Aktionen
Gemeinsame Aktionen können in unsicheren Zeiten für Struktur und Routine sorgen. Einige Ideen umfassen gemeinsame Aktivitäten, Spaziergänge, Kochen oder Filme schauen. Diese Aktivitäten schaffen einen Raum für Intimität und Verbindung, ohne dass ein umfangreiches Gespräch erforderlich ist. Partner können auch neue Möglichkeiten ausprobieren, wie zum Beispiel Veranstaltungen besuchen, neue Restaurants besuchen oder an verschiedene Orte reisen. Dies kann Kreativität und Aufregung auslösen, wenn Sie die Verbindungen zwischen dem Paar stärken.
Positive Stärkung
Positive Stärkung hilft, Vertrauen aufzubauen und motiviert beide Partner, weiterhin daran zu arbeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen. Dazu gehört, positives Verhalten anzuerkennen und zu loben, auch wenn es klein erscheint.
" Ich weiß es zu schätzen, wie hart Sie an Ihrer psychischen Gesundheit gearbeitet haben" oder „Danke, dass Sie Ihre Gefühle mit mir geteilt haben". Die Partner sollten auch die Bemühungen des anderen anerkennen, relationale Interaktionen aufrechtzuerhalten, z. B. die Planung von Datumsnächten oder die Teilnahme an gemeinsamen Aktivitäten. Indem sie Fortschritte feiern, zeigen die Partner ihr Engagement füreinander und fördern weiteres Wachstum.
Gemeinsame Strategien
Die Aufrechterhaltung relationaler Interaktionen erfordert konsequente Anstrengungen und Flexibilität. Hier sind einige allgemeine Strategien, die Partnern helfen können, unvorhersehbare Emotionen zu navigieren:
* Bleiben Sie in Verbindung: Auch wenn Ihr Dienstmitglied Schwierigkeiten hat, bleiben Sie beschäftigt, indem Sie sich regelmäßig anmelden und Fragen zu Ihrem Tag stellen.
* Erstellen Sie Rituale: Entwickeln Sie regelmäßige Routinen, die Komfort und Stabilität in die Beziehung bringen.
* Isolation vermeiden: Stellen Sie sicher, dass Sie soziale Unterstützung außerhalb Ihres Partners haben, sei es von Freunden, Familie oder Therapeuten.
* Grenzen setzen: Lassen Sie negatives Verhalten nicht abrutschen, aber gehen Sie auch nicht ganz weg. Setzen Sie stattdessen klare Erwartungen und Konsequenzen.
Durch die Anwendung dieser Strategien können Partner die Interaktion auch in den schwierigsten Zeiten unterstützen.Mit Geduld, Empathie und Hingabe können Paare zusammenarbeiten, um sich von der Bereitstellung zu erholen und stärkere Verbindungen als zuvor aufzubauen.
Wie unterstützen Partner relationale Interaktionen, wenn der Gefühlszustand der Soldaten nach einem Einsatz unvorhersehbar oder volatil ist?
Partner spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der relationalen Interaktion während des Einsatzes, indem sie Unterstützung, Unterstützung und Verständnis für die emotionalen Bedürfnisse ihrer Partner bieten. Sie können ihnen auch helfen, mit Stressfaktoren wie Familienkonflikten, finanziellen Kämpfen und gesundheitlichen Problemen umzugehen. Partner müssen offene Kommunikationskanäle pflegen und ihren Partnern einfühlsame Hörfähigkeiten bieten. Darüber hinaus sollten sie bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen und sich der Anzeichen einer psychischen Erkrankung bewusst sein.