Günümüz toplumunda, insanlar genellikle cinsel konularda etkili iletişim kurma yeteneklerini etkileyebilecek çeşitli cinsel travma biçimleriyle uğraşmak zorunda kalıyorlar. Bu, cinsel saldırı, şiddet, taciz veya sağlıksız ilişkiler gibi geçmiş deneyimleri içerebilir. Bu geçmiş travmalarla uğraşırken cinsel iletişimi yönlendirmek büyük bir farkındalık, duyarlılık ve çaba gerektirir. İşte insanların bu sorunun üstesinden gelmelerine ve geçmiş travmalara rağmen sağlıklı cinsel iletişime başlamalarına yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı anlamak - insanların cinsel ilişkide bulunmadan önce neye ihtiyaç duyduklarını ve ne istediklerini anlamaları önemlidir. Bu, fiziksel temas, dil, konum ve daha fazlası ile ilgili olabilecek sınırları bilmeyi içerir. Bu konularda netlik, ortakların duruma nasıl saygı göstereceklerini anlamalarına yardımcı olacaktır.
2. İletişim becerileri - Cinsel durumları travma ile yönlendirmek söz konusu olduğunda etkili iletişim anahtardır. İnsanlar, utanç veya yargılama korkusu olmadan eşlerine ihtiyaçları, arzuları ve sınırlamaları konusunda açık ve dürüst olmalıdır. Ayrıca ortaklarını aktif olarak dinlemeli ve ihtiyaçlarına göre cevap vermelidirler.
3. Profesyonel yardım almak. Geçmiş travma nedeniyle cinsel iletişim ile mücadele eden bireyler, cinsellik ve travma konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almaktan yararlanabilirler. Bir terapist, iletişim becerilerini geliştirmek ve ortaklar arasında güven oluşturmak için destek, araç ve stratejiler sağlayabilir.
4. Güvenli alanlar bulmak - Cinsel iletişim, geçmişte travma geçirmiş olanlar için korkutucu ve ezici olabilir. İletişimin gerçekleşebileceği güvenli alanlar bulmak, bazı kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar çevrimiçi topluluklar, gruplar veya hatta bir kişinin durumunu anlayan ve empati kuran arkadaşlarla bire bir görüşmeler olabilir.
5. Molalar - Cinsel iletişim çok zor veya sinir bozucu hale gelirse, bir mola veya geri çekilme yardımcı olabilir. Bu, daha sonra tekrar denemeden önce self servis, yansıma ve yeniden kalibrasyon için zaman sağlar. Cinsel iletişimde bulunmak için acele edilmediğini ve duraklamaların normal ve sağlıklı olduğunu hatırlamak önemlidir.
6. Güven oluşturmak - Güven zaman ve çaba gerektirir, ancak cinsel travmadan kurtulanlar eşleriyle güven oluşturmak için çalışmalıdır. Bu, tutarlı, güvenilir ve dürüst olmak, birbirlerinin refahına gerçek bir ilgi göstermek anlamına gelir. Ne kadar çok güven inşa ederseniz, yargılama veya reddetme korkusu olmadan seks gibi sıcak konularda iletişim kurmak o kadar kolay olacaktır.
Travma geçmişte olduğunda cinsel iletişimi nasıl yönlendiriyorsunuz?
Geçmişte travma yaşadıktan sonra cinsel iletişimde gezinmek, korku, endişe ve hatta yakın ilişkilerden kaçınmaya neden olabileceği için birçok insan için zor olabilir. Cinsel iletişim kurma sürecine öz farkındalık, açıklık, empati ve her iki tarafın sınırlarına saygı ile yaklaşılmalıdır.