今日の社会では、人々はしばしば、性的な問題に効果的に通信する能力に影響を与えることができる性的トラウマの様々な形態に対処する必要があります。これには、性的暴行、暴力、嫌がらせ、不健康な関係などの過去の経験が含まれます。これらの過去のトラウマに対処しながら性的コミュニケーションをナビゲートするには、多くの意識、感受性、努力が必要です。ここでは、人々がこの問題を克服し、過去のトラウマにもかかわらず健全な性的コミュニケーションを開始するのを助けるためのいくつかのヒントがあります：
1。あなた自身のニーズと境界を理解する-人々が彼らに従事する前に、性的な出会いから必要としているものを理解することが重要です。これには、物理的な接触、言語、場所などに関する境界を知ることが含まれます。これらの問題の明確さは、パートナーが状況を尊重する方法を理解するのに役立ちます。
2。コミュニケーションスキル-トラウマで性的状況をナビゲートする場合、効果的なコミュニケーションが重要です。人々は彼らの必要性、欲望および限界についての彼らのパートナーに恥ずかしく、または判断の恐れなしで開いた、正直であるべきである。また、パートナーに積極的に耳を傾け、ニーズに応じて対応しなければなりません。
3。専門的な助けを求めています。過去のトラウマのために性的コミュニケーションに苦しんでいる個人は、セクシュアリティとトラウマに特化したセラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることから利益を得ることができます。セラピストは、コミュニケーションスキルを向上させ、パートナー間の信頼を築くためのサポート、ツール、戦略を提供することができます。
4。安全な場所を見つける-性的コミュニケーションは、過去にトラウマを受けた人々のために威圧的で圧倒的に感じることができます。コミュニケーションの安全な場所を見つけることは、不安やストレスを和らげるのに役立ちます。これらはオンラインコミュニティ、グループ、または人の状況を理解し、共感する友人との一対一の会話である場合もあります。
5。ブレイク-性的コミュニケーションが難しくなったりイライラしたりすると、ブレイクやリトリートが役に立ちます。これにより、後で再試行する前にセルフサービス、反射、再調整の時間を確保できます。性的コミュニケーションを急ぐことはなく、一時停止は正常で健康であることを覚えておくことが重要です。
6。信頼の構築-信頼には時間と労力がかかりますが、性的トラウマの生存者はパートナーとの信頼を築くために働く必要があります。それは、一貫性があり、信頼性があり、正直であり、互いの福祉に純粋な関心を示していることを意味します。信頼を築くほど、判断や拒絶を恐れずにセックスのようなホットな話題でコミュニケーションをとることが容易になります。
トラウマが過去に存在しているとき、あなたは性的コミュニケーションをどのようにナビゲートしますか？
過去にトラウマを経験した後の性的コミュニケーションをナビゲートすることは、恐怖、不安、さらには親密な関係の回避を引き起こす可能性があるため、多くの人々にとって挑戦的です。性的コミュニケーションに従事するプロセスは、自己認識、開放性、共感と両方のパートナーの境界を尊重してアプローチする必要があります。