Dans la société d'aujourd'hui, les gens doivent souvent faire face à diverses formes de traumatisme sexuel qui peuvent affecter leur capacité à communiquer efficacement sur les questions sexuelles. Cela peut inclure des expériences passées telles que la violence sexuelle, la violence, le harcèlement ou des relations malsaines. La navigation de la communication sexuelle tout en luttant contre ces blessures passées exige beaucoup de sensibilisation, de sensibilité et d'efforts. Voici quelques conseils pour aider les gens à surmonter ce problème et à commencer une communication sexuelle saine, malgré le traumatisme passé:
1. Comprendre vos propres besoins et limites - il est important que les gens comprennent ce dont ils ont besoin et ce qu'ils veulent des relations sexuelles avant d'y adhérer. Cela inclut la connaissance des limites qu'ils peuvent avoir en ce qui concerne le contact physique, la langue, l'emplacement et plus encore. La clarté de ces questions aidera les partenaires à comprendre comment traiter la situation avec respect.
2. Compétences en communication - Une communication efficace est essentielle lorsqu'il s'agit de naviguer dans des situations sexuelles avec un traumatisme. Les gens doivent être ouverts et honnêtes avec leur (s) partenaire (s) quant à leurs besoins, désirs et contraintes, sans honte ou peur de la condamnation. Ils doivent également écouter activement leurs partenaires et répondre en conséquence à leurs besoins.
3. Demande d'aide professionnelle. Les personnes qui luttent contre la communication sexuelle en raison d'un traumatisme antérieur peuvent bénéficier d'une aide professionnelle auprès d'un thérapeute ou d'un conseiller spécialisé dans la sexualité et le traumatisme. Le thérapeute peut fournir un soutien, des outils et des stratégies pour améliorer la communication et renforcer la confiance entre les partenaires.
4. Trouver des espaces sûrs - la communication sexuelle peut sembler effrayante et écrasante pour ceux qui ont été blessés dans le passé. Trouver des espaces sûrs où la communication peut se produire peut aider à soulager certaines anxiété et stress. Il peut s'agir de communautés en ligne, de groupes ou même de conversations individuelles avec des amis qui comprennent la situation d'une personne et lui font preuve d'empathie.
5. Pauses - si la communication sexuelle devient trop difficile ou frustrante, une pause ou une retraite peut être utile. Cela donne du temps pour le libre-service, la réflexion et le recalibrage avant de réessayer plus tard. Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de hâte à entrer dans la communication sexuelle et que les pauses sont normales et en bonne santé.
6. Renforcer la confiance - La confiance exige du temps et des efforts, mais les personnes qui ont survécu à un traumatisme sexuel doivent travailler à renforcer la confiance avec leur (leurs) partenaire (s). Cela signifie être cohérent, fiable et honnête, en manifestant un intérêt sincère pour le bien - être de chacun. Plus la confiance se crée, plus il devient facile de communiquer sur des sujets aussi épineux que le sexe, sans crainte d'être condamné ou rejeté.
Comment vous orientez-vous dans la communication sexuelle quand une blessure est présente dans le passé ?
Naviguer dans la communication sexuelle après avoir subi un traumatisme dans le passé peut être une tâche difficile pour beaucoup de gens, car il peut déclencher la peur, l'anxiété ou même éviter les relations intimes. Le processus d'engagement dans la communication sexuelle doit être abordé avec conscience de soi, ouverture, empathie et respect des frontières des deux partenaires.