في مجتمع اليوم، غالبًا ما يتعين على الناس التعامل مع مختلف أشكال الصدمات الجنسية التي يمكن أن تؤثر على قدرتهم على التواصل بفعالية في الأمور الجنسية. يمكن أن يشمل ذلك التجارب السابقة مثل الاعتداء الجنسي أو العنف أو التحرش أو العلاقات غير الصحية. يتطلب التنقل في التواصل الجنسي أثناء التعامل مع هذه الصدمات السابقة قدرًا كبيرًا من الوعي والحساسية والجهد. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الناس على التغلب على هذه المشكلة والبدء في التواصل الجنسي الصحي على الرغم من الصدمة السابقة:
1. فهم احتياجاتك وحدودك - من المهم أن يفهم الناس ما يحتاجون إليه ويريدونه من اللقاءات الجنسية قبل الانخراط فيها. وهذا يشمل معرفة أي حدود قد تكون لديهم فيما يتعلق بالاتصال المادي واللغة والموقع والمزيد. سيساعد الوضوح بشأن هذه القضايا الشركاء على فهم كيفية احترام الوضع.
2. مهارات الاتصال - يعد التواصل الفعال أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بالتنقل في المواقف الجنسية مع الصدمات. يجب أن يكون الناس منفتحين وصادقين مع شركائهم (شركائهم) بشأن احتياجاتهم ورغباتهم وقيودهم دون خجل أو خوف من الحكم. ويجب عليها أيضا أن تستمع بنشاط إلى شركائها وأن تستجيب وفقا لذلك لاحتياجاتهم.
3. طلب المساعدة المهنية. قد يستفيد الأفراد الذين يعانون من التواصل الجنسي بسبب الصدمات السابقة من طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار متخصص في النشاط الجنسي والصدمات. يمكن للمعالج تقديم الدعم والأدوات والاستراتيجيات لتحسين مهارات الاتصال وبناء الثقة بين الشركاء.
4. العثور على مساحات آمنة - يمكن أن يشعر التواصل الجنسي بالخوف والإرهاق لأولئك الذين عانوا من الصدمة في الماضي. يمكن أن يساعد العثور على مساحات آمنة حيث يمكن أن يحدث التواصل في تخفيف بعض القلق والتوتر. يمكن أن تكون هذه مجتمعات أو مجموعات عبر الإنترنت أو حتى محادثات فردية مع الأصدقاء الذين يفهمون ويتعاطفون مع موقف الشخص.
5. الفواصل - إذا أصبح التواصل الجنسي صعبًا جدًا أو محبطًا، فقد يكون الاستراحة أو التراجع مفيدًا. يتيح هذا وقتًا للخدمة الذاتية والتفكير وإعادة المعايرة قبل المحاولة مرة أخرى لاحقًا. من المهم أن نتذكر أنه لا يوجد اندفاع للانخراط في التواصل الجنسي وأن التوقف مؤقتًا طبيعي وصحي.
6. بناء الثقة - تتطلب الثقة وقتًا وجهدًا، ولكن يجب على الناجين من الصدمات الجنسية العمل على بناء الثقة مع شركائهم (شركائهم). وهذا يعني أن نكون متسقين وموثوقين وصادقين، وأن نظهر اهتمامًا حقيقيًا برفاهية بعضنا البعض. كلما زادت الثقة التي تبنيها، أصبح من الأسهل التواصل في مواضيع ساخنة مثل الجنس دون خوف من الحكم أو الرفض.
كيف تتنقل في التواصل الجنسي عندما تكون الصدمة حاضرة في الماضي ؟
يمكن أن يكون التنقل في التواصل الجنسي بعد التعرض لصدمة في الماضي تحديًا للعديد من الأشخاص لأنه يمكن أن يسبب الخوف أو القلق أو حتى تجنب العلاقات الحميمة. يجب التعامل مع عملية الانخراط في التواصل الجنسي بالوعي الذاتي والانفتاح والتعاطف واحترام حدود كلا الشريكين.