Na sociedade moderna, muitas vezes as pessoas enfrentam várias formas de traumas sexuais que podem afetar sua capacidade de se comunicar com eficiência sobre questões sexuais. Isto pode incluir experiências passadas, tais como violência sexual, violência, assédio ou relações malsucedidas. Navegar a comunicação sexual durante a luta contra estes traumas passados requer muita consciência, sensibilidade e esforço. Aqui estão algumas dicas para ajudar as pessoas a superar este problema e iniciar uma comunicação sexual saudável, apesar do trauma passado:
1. Compreender as suas próprias necessidades e limites é importante que as pessoas compreendam o que precisam e o que querem de relações sexuais antes de entrar nelas. Isto inclui o conhecimento de quaisquer limites que eles podem ter em relação ao contato físico, linguagem, localização e muito mais. A clareza nestas questões ajudará os parceiros a entender como respeitar a situação.
2. Habilidades de comunicação - comunicação eficaz é essencial quando se trata de navegação em situações sexuais com lesões. As pessoas devem ser abertas e honestas com o seu parceiro (ami) em relação às suas necessidades, desejos e restrições sem vergonha ou medo de condenação. Eles também devem ouvir ativamente seus parceiros e responder adequadamente às suas necessidades.
3. Pedir ajuda profissional. As pessoas que lutam contra a comunicação sexual devido a um trauma passado podem beneficiar-se do pedido de assistência profissional a um terapeuta ou consultor especializado em sexualidade e trauma. O terapeuta pode fornecer apoio, ferramentas e estratégias para melhorar as habilidades de comunicação e a confiança entre os parceiros.
4. Encontrar espaços seguros - a comunicação sexual pode parecer assustadora e esmagadora para aqueles que se feriram no passado. Encontrar espaços seguros onde a comunicação pode acontecer pode ajudar a aliviar algumas ansiedades e estresse. Podem ser comunidades on-line, grupos ou mesmo conversas sozinho com amigos que compreendem a situação da pessoa e têm empatia com ela.
5. Intervalos - se a comunicação sexual se tornar demasiado difícil ou frustrante, uma pausa ou retirada pode ser útil. Isso dá tempo para autoatendimento, reflexão e re-calibragem antes de repetir a tentativa mais tarde. É importante lembrar que não há pressa para a comunicação sexual e que as pausas são normais e saudáveis.
6. Confiança - a confiança requer tempo e esforço, mas as pessoas que sobreviveram ao trauma sexual devem trabalhar para aumentar a confiança com o seu parceiro (ami). Significa ser consistente, confiável e honesto, demonstrando um interesse sincero pelo bem-estar do outro. Quanto mais confiança for criada, mais fácil será comunicar sobre temas espinhosos como sexo, sem medo de condenação ou rejeição.
Como é que você se baseia na comunicação sexual quando há um trauma no passado?
Orientar-se na comunicação sexual ao passar por um trauma no passado pode ser uma tarefa difícil para muitas pessoas, porque pode causar medo, ansiedade ou mesmo evitar relações íntimas. O processo de comunicação sexual deve ser tratado com consciência, abertura, empatia e respeito pelos limites dos dois parceiros.