Nella società moderna le persone devono spesso affrontare diverse forme di traumi sessuali che possono influenzare la loro capacità di comunicare efficacemente su questioni sessuali. Questo può includere esperienze passate come violenza sessuale, violenza, molestie o relazioni malsane. Navigare la comunicazione sessuale durante la lotta contro questi traumi passati richiede grande consapevolezza, sensibilità e impegno. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare le persone a superare questo problema e iniziare una sana relazione sessuale nonostante il trauma passato:
1. Comprendere le proprie esigenze e i propri confini - è importante che le persone capiscano ciò che vogliono e ciò che vogliono dai rapporti sessuali prima di entrare in loro. Ciò include la conoscenza di qualsiasi limite che possono avere per quanto riguarda il contatto fisico, la lingua, la posizione e molto altro. La chiarezza su queste questioni aiuterà i partner a capire come rispettare la situazione.
2. Abilità comunicative - una comunicazione efficace è fondamentale quando si tratta di navigare in situazioni sessuali con traumi subiti. Le persone devono essere aperti e onesti con il loro partner (ami) per quanto riguarda i loro bisogni, desideri e limiti senza vergogna o paura di giudicare. Devono anche ascoltare attivamente i loro partner e rispondere adeguatamente alle loro esigenze.
3. Chiedere aiuto professionale. Le persone che combattono la relazione sessuale a causa di un trauma passato possono beneficiare della richiesta di assistenza professionale a un terapeuta o consulente specializzato in sessualità e traumi. Il terapeuta può fornire supporto, strumenti e strategie per migliorare le capacità di comunicazione e di fiducia tra i partner.
4. Trovare spazi sicuri - la comunicazione sessuale può sembrare spaventoso e schiacciante per coloro che si sono feriti in passato. Trovare spazi sicuri dove può accadere la comunicazione può aiutare a alleviare alcune ansie e stress. Possono essere comunità online, gruppi o anche conversazioni uno contro uno con gli amici che capiscono la situazione della persona e sono empatici con essa.
5. Interruzioni - Se la comunicazione sessuale diventa troppo complessa o frustrante, una pausa o un ritiro può essere utile. Questo dà tempo per il servizio autonomo, riflesso e ricalibrazione prima di riprovare in seguito. È importante ricordare che non c'è fretta di entrare in una relazione sessuale e che le pause sono normali e sani.
6. Rafforzare la fiducia - la fiducia richiede tempo e impegno, ma le persone che hanno vissuto un trauma sessuale devono lavorare per rafforzare la fiducia con il loro partner (ami). Significa essere coerenti, affidabili e onesti, dimostrando un interesse sincero per il benessere degli altri. Più si crea fiducia, più sarà facile comunicare su temi spinosi come il sesso senza temere la condanna o il rifiuto.
Come ti orienti nella comunicazione sessuale quando c'è un trauma in passato?
Orientarsi nella comunicazione sessuale, dopo aver vissuto un trauma in passato, può essere una sfida per molte persone perché può causare paura, ansia o addirittura evitare relazioni intime. Il processo di coinvolgimento nella comunicazione sessuale deve essere affrontato con consapevolezza, apertura, empatia e rispetto dei confini di entrambi i partner.