LGBTQ + bireyler günlük yaşamda gezinirken, genellikle zihinsel sağlıklarını ve duygusal refahlarını olumsuz yönde etkileyebilecek mikro saldırganlıklar ve ince ayrımcılık biçimleriyle karşı karşıya kalırlar. Kasıtsız olma eğiliminde olan ancak yine de zararlı olan bu olaylar, arkadaşlıklarda, işyerlerinde, eğitim ortamlarında, kamusal alanlarda ve hatta çevrimiçi topluluklarda gerçekleşebilir. Mikro saldırganlıklar, "Bu çok eşcinsel", "Tipik bir erkek/kadından aktif olarak hoşlanmıyorsunuz" veya "Cinsiyet kimliğiniz hakkında kafanız karışmış olmalı'gibi yorumları içerir. İnce ayrımcılık, zararsız görünebilecek ancak olumsuz stereotipleri ve önyargıları sürdüren eylem veya ifadeleri ifade eder. Birisi tüm trans bireylerin hormon tedavisi veya ameliyat geçirdiğini veya gezgin olmanın sadece bir heves olduğunu varsayabilir. Bu deneyimlerin birikimi yabancılaşma, öfke, kaygı, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) duygularına yol açabilir. Mikro saldırganlıkların ve ince ayrımcılığın queer yetişkinleri etkilemesinin bir nedeni, kendilerinde bir şeylerin yanlış olduğu fikrini güçlendirmeleridir, çünkü onlar kendileri. Bu, toplumdaki kimliklerini ve sahiplik duygusunu geçersiz kılar, sosyal durumlarda otantik ilişkiler ve rahatlık geliştirmelerini zorlaştırır. Ayrıca, ayrımcılık veya düşmanlık belirtileri için her etkileşimi izlemelerini gerektiren sürekli bir uyanıklık hali yaratır. Sonuç olarak, hipervigilant olabilirler, her zaman potansiyel tehditlere karşı uyarılırlar, bu da yüksek düzeyde stres ve duygusal tükenmeye yol açar. Mikro saldırılar ve ince ayrımcılık, LGBTQ + insanlara güvenmeyi zorlaştırır, şüphe ve güvensizlik atmosferi yaratır. Reddedilme korkusuyla kendilerini sosyal etkileşimlerden kopmuş bulabilirler, kendilerini destek ağlarından ve bağlantı kurma fırsatlarından daha da izole edebilirler. Ruh sağlığı sorunlarına katkıda bulunan bir diğer faktör de travmanın etkisidir. Birçok LGBTQ + insan çocuklukta istismar veya ihmal yaşamıştır, bu da yaşamın ilerleyen dönemlerinde sıkıntıya karşı savunmasızlığı artırabilir. Mikro saldırganlıklar ve ince ayrımcılık, utanç, aşağılanma, öfke ve kızgınlık gibi olumsuz duyguları güçlendirerek geçmiş yaralara neden olabilir. Bu güçlü duygular insanları bunaltabilir, duygularını düzenlemeyi ve günlük görevleri yönetmeyi zorlaştırabilir. Queer insanlar ayrıca madde kullanımı, riskli cinsel aktivite veya yeme bozuklukları gibi başa çıkmanın bir yolu olarak kendine zarar verici davranışlarda bulunabilirler. Uzun vadeli etkiler, kardiyovasküler hastalık, diyabet, kanser ve diğer kronik hastalıkların artmış riski de dahil olmak üzere zayıf fiziksel sağlığı içerir. Olumlu tarafı, bazı queer yetişkinler aktivizm, topluluk oluşturma ve terapi, meditasyon veya egzersiz gibi öz bakım teknikleri ile esneklik geliştirir. Aktivistler önyargılara karşı çıkarak ve değişimi savunarak klişelere meydan okurken, topluluk üyeleri karşılıklı destek ve dayanışma sunar. Öz bakım uygulamak, stresle başa çıkmalarına, güven oluşturmalarına ve genel refahı iyileştirmelerine yardımcı olur. Yerleşik damgalanma ve dış baskıların üstesinden gelmek için sürekli çalışma gerektiren zaman ve çaba gerektirir. Bu stratejilere rağmen, mikro saldırganlıklar ve ince ayrımcılık, daha güvenli alanlar ve daha fazla kabul yaratan sistemik değişim ihtiyacını vurgulayarak zorluklar yaratmaya devam ediyor. Mikro saldırganlıklar ve ince ayrımcılık, LGBTQ + insanlar arasında zihinsel sağlık ve duygusal düzenleme üzerinde derin etkilere sahip olabilir. Benlik saygısını zayıflatabilir, ilişkileri zayıflatabilir ve uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilirler. Bu etkileri hafifletmenin yolları olsa da, uzun vadeli değişim, kimliği ne olursa olsun, tüm insanların insanlığını tanıyan sosyal reformları gerektirir.
Kuir yetişkinlerde mikro saldırganlık ve ince ayrımcılık deneyimleri ruh sağlığını ve duygusal düzenlemeyi nasıl etkiler?
Mikro saldırganlık ve ince ayrımcılık deneyimleri, özellikle queer yetişkinler için bireyin zihinsel sağlığını ve duygusal düzenlemesini önemli ölçüde etkileyebilir. Çalışmalar, bu tür sinsi baskı biçimlerine maruz kalmanın öfke, hayal kırıklığı, endişe, depresyon ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabileceğini göstermiştir (Priest & Gavin, 2016; Shih ve diğerleri.