Ponieważ ludzie LGBTQ + poruszają się po codziennym życiu, często napotykają mikroagresje i subtelne formy dyskryminacji, które mogą negatywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne i dobrostan emocjonalny. Incydenty te, które są zazwyczaj niezamierzone, ale jednak szkodliwe, mogą mieć miejsce w przyjaźniach, miejscach pracy, środowiskach edukacyjnych, przestrzeniach publicznych lub nawet społecznościach internetowych. Mikroagresje obejmują komentarze takie jak „To jest tak gejowskie", „Nie aktywnie jak typowy mężczyzna/kobieta" lub „Musisz być zdezorientowany o swojej tożsamości płciowej". Subtelna dyskryminacja odnosi się do działań lub oświadczeń, które mogą wydawać się nieszkodliwe, ale utrwalają negatywne stereotypy i uprzedzenia.
Ktoś może założyć, że wszyscy trans ludzie przeszli leczenie hormonalne lub operację, lub że bycie wędrowcem jest tylko moda. Nagromadzenie tych doświadczeń może prowadzić do uczucia alienacji, gniewu, lęku, depresji i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD).
Jednym z powodów mikroagresji i subtelnej dyskryminacji dotykają dorośli queer jest to, że wzmacniają oni ideę, że coś jest z nimi nie tak, ponieważ są tym, kim są. To unieważnia ich tożsamość i poczucie własności w społeczeństwie, utrudniając im rozwój autentycznych relacji i komfortu w sytuacjach społecznych. Stwarza również stały stan czujności, wymagając od nich monitorowania każdej interakcji pod kątem oznak dyskryminacji lub wrogości. W rezultacie mogą stać się nadwrażliwi, zawsze czujni na potencjalne zagrożenia, prowadzące do wysokiego poziomu stresu i emocjonalnego wyczerpania.
Mikroagresje i subtelna dyskryminacja utrudniają zaufanie osobom LGBTQ +, tworząc atmosferę podejrzeń i nieufności. Mogą się one oderwać od interakcji społecznych w obawie przed odrzuceniem, odizolowując się od sieci wsparcia i możliwości łączenia się.
Innym czynnikiem przyczyniającym się do problemów ze zdrowiem psychicznym jest wpływ urazu. Wiele osób LGBTQ + doświadczyło nadużyć lub zaniedbań w dzieciństwie, co może zwiększyć podatność na niepokój w późniejszym okresie życia. Mikroagresje i subtelna dyskryminacja mogą powodować rany z przeszłości, wzmacniając negatywne emocje, takie jak wstyd, upokorzenie, gniew i urazę. Te silne uczucia mogą przytłoczyć ludzi, utrudniając regulowanie ich emocji i zarządzanie codziennymi zadaniami. Queer ludzie mogą również angażować się w samozniszczające zachowania jako sposób radzenia sobie, takich jak stosowanie substancji, ryzykowne aktywności seksualnej, lub zaburzenia jedzenia. Długotrwałe skutki obejmują złe zdrowie fizyczne, w tym zwiększone ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy, raka i innych chorób przewlekłych.
Po stronie pozytywnej niektóre osoby dorosłe rozwijają odporność poprzez aktywizm, budowanie społeczności i techniki samodzielnej opieki, takie jak terapia, medytacja lub ćwiczenia. Aktywiści kwestionują stereotypy, sprzeciwiając się uprzedzeniom i popierając zmiany, podczas gdy członkowie społeczności oferują wzajemne wsparcie i solidarność. Praktykowanie opieki nad sobą pomaga im radzić sobie ze stresem, budować zaufanie i poprawić ogólne samopoczucie.
Wymaga czasu i wysiłku, co wymaga stałej pracy, aby przezwyciężyć zakorzenione piętno i ciśnienie zewnętrzne. Pomimo tych strategii mikroagresje i subtelna dyskryminacja nadal stwarzają wyzwania, podkreślając potrzebę zmian systemowych, które stwarzają bezpieczniejsze miejsca i większą akceptację.
Mikroagresje i subtelna dyskryminacja mogą mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne i regulację emocjonalną wśród osób LGBTQ +. Mogą one podważać poczucie własnej wartości, podważać relacje i prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych. Chociaż istnieją sposoby złagodzenia tych skutków, długoterminowe zmiany wymagają reform społecznych, które uznają ludzkość wszystkich ludzi, niezależnie od tożsamości.
W jaki sposób doświadczenia związane z mikroagresją i subtelną dyskryminacją wpływają na zdrowie psychiczne i regulację emocjonalną osób dorosłych w queer?
Doświadczenia w zakresie mikroagresji i subtelnej dyskryminacji mogą mieć znaczący wpływ na stan zdrowia psychicznego i regulację emocjonalną jednostki, zwłaszcza w przypadku osób dorosłych w queer. Badania wykazały, że narażenie na te rodzaje podstępnych form ucisku może prowadzić do uczucia gniewu, frustracji, lęku, depresji i niskiej samooceny (Priest & Gavin, 2016; Shih et al.