Поскольку люди ЛГБТК + ориентируются в повседневной жизни, они часто сталкиваются с микроагрессиями и тонкими формами дискриминации, которые могут негативно повлиять на их психическое здоровье и эмоциональное благополучие. Эти инциденты, которые, как правило, являются непреднамеренными, но, тем не менее, вредными, могут иметь место в дружеских отношениях, на рабочих местах, в образовательных учреждениях, в общественных местах или даже в онлайн-сообществах. К микроагрессиям относятся такие комментарии, как «That's so gay», «You don 't active like a typical man/woman» или «You must be confused about your gender identity». Под малозаметной дискриминацией понимаются действия или высказывания, которые могут показаться безобидными, но увековечивают негативные стереотипы и предрассудки.
Кто-то может предположить, что все трансгендерные люди подвергались гормональному лечению или операции, или что быть странником - это просто причуда. Накопление этих переживаний может привести к ощущению отчуждения, гнева, тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Одна из причин, по которой микроагрессия и тонкая дискриминация затрагивают странных взрослых, заключается в том, что они укрепляют идею о том, что с ними что-то не так из-за того, что они являются теми, кто они есть. Это делает недействительными их идентичности и чувство сопричастности в обществе, затрудняя им развитие аутентичных отношений и комфортность в социальных ситуациях. Это также создает постоянное состояние бдительности, требуя от них следить за каждым взаимодействием на предмет признаков дискриминации или враждебности. В результате они могут стать гипервигилирующими, всегда настороже перед потенциальными угрозами, что приведет к высокому уровню стресса и эмоционального истощения.
Микроагрессии и тонкая дискриминация затрудняют доверие ЛГБТК + людям, создавая атмосферу подозрительности и недоверия. Они могут оказаться отстраненными от социальных взаимодействий из-за страха отторжения, еще больше изолируя себя от сетей поддержки и возможностей для связи.
Еще одним фактором, способствующим проблемам психического здоровья, является влияние травмы. Многие ЛГБТК + люди сталкивались с жестоким обращением или пренебрежением в детстве, что может повысить уязвимость к дистрессу в дальнейшей жизни. Микроагрессия и тонкая дискриминация могут вызвать прошлые раны, усиливая негативные эмоции, такие как стыд, унижение, гнев и обида. Эти сильные чувства могут подавлять людей, затрудняя регулирование их эмоций и управление повседневными задачами. Квир-люди могут также участвовать в саморазрушительном поведении как способе справиться с ситуацией, таком как употребление психоактивных веществ, рискованная сексуальная активность или расстройства пищевого поведения. Долгосрочные последствия включают плохое физическое здоровье, в том числе повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других хронических заболеваний.
С положительной стороны, некоторые странные взрослые развивают устойчивость благодаря активности, созданию сообщества и методам самообслуживания, таким как терапия, медитация или физические упражнения. Активисты бросают вызов стереотипам, выступая против предрассудков и выступая за перемены, в то время как члены сообщества предлагают взаимную поддержку и солидарность. Практика самообслуживания помогает им справиться со стрессом, укрепить уверенность и улучшить общее самочувствие.
Это требует времени и усилий, что требует постоянной работы для преодоления укоренившейся стигмы и внешнего давления. Несмотря на эти стратегии, микроагрессия и тонкая дискриминация продолжают создавать проблемы, подчеркивая необходимость системных изменений, которые создают более безопасные пространства и более широкое признание.
Микроагрессия и тонкая дискриминация могут оказать глубокое влияние на психическое здоровье и эмоциональную регуляцию среди ЛГБТК + людей. Они могут подорвать самооценку, подорвать отношения и привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Хотя существуют способы смягчить эти последствия, долгосрочные изменения требуют социальных реформ, которые признают гуманность всех людей, независимо от их идентичности.
Как опыт микроагрессий и тонкой дискриминации влияет на психическое здоровье и эмоциональную регуляцию у странных взрослых?
Опыт микроагрессий и тонкой дискриминации может значительно повлиять на психическое здоровье и эмоциональную регуляцию человека, особенно для странных взрослых. Исследования показали, что воздействие этих типов коварных форм угнетения может привести к чувству гнева, разочарования, тревоги, депрессии и низкой самооценке (Priest & Gavin, 2016; Shih et al.