A medida que las personas LGBTQ + se orientan en la vida cotidiana, a menudo se enfrentan a microagresiones y formas sutiles de discriminación que pueden afectar negativamente su salud mental y bienestar emocional. Estos incidentes, que tienden a ser involuntarios pero sin embargo dañinos, pueden ocurrir en relaciones amistosas, lugares de trabajo, instituciones educativas, lugares públicos o incluso comunidades en línea. Las microagresiones incluyen comentarios como "That's so gay", "You don 't active like a typical man/woman" o'You must be confused about your gender identity ". La discriminación discreta se refiere a actos o declaraciones que pueden parecer inofensivos, pero perpetúan estereotipos y prejuicios negativos.
Alguien puede suponer que todas las personas transgénero han sido sometidas a un tratamiento hormonal o a una cirugía, o que ser un vagabundo es simplemente una extrañeza. La acumulación de estas experiencias puede llevar a una sensación de alienación, ira, ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Una de las razones por las que la microagresión y la discriminación sutil afectan a adultos extraños es porque refuerzan la idea de que algo les va mal por ser lo que son. Esto invalida su identidad y sentido de pertenencia en la sociedad, dificultando el desarrollo de relaciones auténticas y la comodidad en situaciones sociales. También crea un estado constante de vigilancia, exigiéndoles que vigilen cada interacción por motivos de discriminación o hostilidad. Como resultado, pueden volverse hipervigilantes, siempre en alerta ante posibles amenazas, lo que dará lugar a altos niveles de estrés y agotamiento emocional.
Las microagresiones y la discriminación sutil dificultan la confianza de las personas LGBTQ +, creando un clima de sospecha y desconfianza. Pueden verse excluidos de las interacciones sociales por temor al rechazo, aislándose aún más de las redes de apoyo y las oportunidades de comunicación.
Otro factor que contribuye a los problemas de salud mental es la influencia del trauma. Muchas personas LGBTQ + han sufrido abusos o descuido durante la infancia, lo que puede aumentar la vulnerabilidad a la distensión en el futuro. La microagresión y la discriminación sutil pueden causar heridas pasadas, aumentando emociones negativas como la vergüenza, la humillación, la ira y el resentimiento. Estos fuertes sentimientos pueden reprimir a las personas, dificultando la regulación de sus emociones y la gestión de las tareas cotidianas. Las personas queer también pueden participar en comportamientos autodestructivos como una forma de lidiar con una situación, como el consumo de sustancias, la actividad sexual arriesgada o los trastornos alimentarios. Las consecuencias a largo plazo incluyen una mala salud física, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y otras enfermedades crónicas.
En el lado positivo, algunos adultos extraños desarrollan resiliencia a través de la actividad, la creación de una comunidad y técnicas de autocuidado como la terapia, la meditación o el ejercicio. Los activistas desafían los estereotipos al oponerse a los prejuicios y abogar por el cambio, mientras que los miembros de la comunidad ofrecen apoyo mutuo y solidaridad. La práctica del autocuidado les ayuda a sobrellevar el estrés, a generar confianza y a mejorar el bienestar general.
Requiere tiempo y esfuerzo, lo que requiere un trabajo constante para superar el estigma arraigado y la presión externa. A pesar de estas estrategias, la microagresión y la discriminación sutil siguen planteando problemas, destacando la necesidad de cambios sistémicos que generen espacios más seguros y una mayor aceptación.
La microagresión y la discriminación sutil pueden tener un profundo impacto en la salud mental y la regulación emocional entre las personas LGBTQ +.Pueden socavar la autoestima, socavar las relaciones y conducir a problemas de salud a largo plazo. Aunque hay formas de mitigar estos efectos, los cambios a largo plazo requieren reformas sociales que reconozcan la humanidad de todas las personas, independientemente de su identidad.
¿Cómo afecta la experiencia de las microagresiones y la discriminación sutil a la salud mental y la regulación emocional en adultos extraños?
La experiencia de las microagresiones y la discriminación sutil puede afectar significativamente la salud mental y la regulación emocional de una persona, especialmente para adultos extraños. Los estudios han demostrado que la exposición a este tipo de formas insidiosas de opresión puede llevar a sentimientos de ira, frustración, ansiedad, depresión y baja autoestima (Priest & Gavin, 2016; Shih et al.