Fetişler veya fantezilerle ilgili reddedildikten sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır? Reddedilme, seks de dahil olmak üzere hayatın normal bir parçasıdır. Reddedilmeyi takip edebilecek hayal kırıklığı, utanç, kendinden şüphe, utanç veya aşağılama duygularıyla uğraşmak zor olabilir. Ama bu duygular sonsuza kadar sürmemeli. İşte reddedilmekten ilerlemek ve cinsel güveninizi geri kazanmak için atabileceğiniz adımlar.
1. Acıyı kabul edin: İlk olarak, reddedilme hakkında nasıl hissettiğinizi kabul edin. Bu duyguları üzün ve işleyin ve sonra onları kabul edin. Onları bastırmaya çalışmayın çünkü daha sonra ortaya çıkacaklar. Ne olmadığını yas tutmanın ve iyileşmek için kendinize zaman vermenin iyi olduğunu unutmayın.
2. Zaman ayırın: Kendinize bir süre çıkmaktan uzak durun ve iş, hobiler, arkadaşlar, aile vb. Gibi hayatınızın diğer yönlerine odaklanın. Perspektif elde etmenize ve işleri bağlam içine koymanıza yardımcı olur. Sonunda doğru kişi gelecek!
3. Ne olduğunu düşünün: Kendinize ilişkinin veya toplantının neden bittiğini ve neyin farklı gidebileceğini sorun. Belki de ciddileşmeden önce ele alınması gereken kırmızı bayraklar vardı. Benzer durumlardan kaçınmak için gelecekteki ilişkilerde iletişimi nasıl geliştireceğinizi düşünün.
4. Zihniyetinizi değiştirin: Dış doğrulamaya güvenmek yerine olumlu bir öz imaj oluşturmaya odaklanın. Kendinize, bir başkasının sizi çekici bulup bulmadığına bakılmaksızın güzel, arzu edilir ve sevilmeye değer olduğunuzu hatırlatın. Sen kendin gibi yetiyorsun!
5. Öz bakım uygulayın: Egzersiz, doğru beslenme, meditasyon/farkındalık uygulamaları vb. Gibi sağlıklı alışkanlıklarla fiziksel ve duygusal olarak kendinize iyi baktığınızdan emin olun. Ruh halini artırmaya ve imajı güçlendirmeye yardımcı olur.
6. Destek isteyin: Bu zor zamanlarda duygusal destek sağlayabilecek arkadaşlar veya aile üyeleri bulun. Profesyonel rehberlik için gerekirse konuşma terapisini düşünün. Ayrıca, insanların sizinki gibi deneyimleri paylaştığı çevrimiçi topluluklara katılmayı düşünün.
7. Yeni şeyler deneyin: Cinsel ve duygusal olarak sizin için işe yarayan bir şey bulana kadar baskı veya yargılama olmadan size zevk veren farklı aktivitelerle (kink gibi) deneyin. Daha önce kullanılamayan yeni ilgi alanlarını veya ilgi alanlarını keşfetmeye şaşırabilirsiniz.
8. Oraya geri dönün: Hazır olduğunuzda, tekrar çıkmaya başlayın, ancak çok hızlı bir şekilde bir şeye acele etmeyin - önce yavaşça yapın. Geçmiş başarısızlıkların gelecekteki toplantıların nasıl geçeceğini belirlemesine izin vermeyin; Bunun yerine, başlangıçtan itibaren otantik ve dürüst olmaya odaklanın. Reddetmenin hayatın bir parçası olduğunu unutmayın, ancak tüm potansiyel ortaklar bizi reddetmez çünkü fetişlerimiz veya fantezilerimiz vardır - çoğu cinsellik hakkında açık fikirlidir!
9. Sabırlı olun: Güven inşa etmek, reddedilme gibi travmatik deneyimlerden sonra zaman alır, bu nedenle herhangi bir yeni ilişkiye, beklenti veya manipülasyon olmadan zaman içinde doğal olarak nefes almak ve büyümek için yeterli alan verin. Böylece her iki taraf da belirlenmiş sınırlara uyarken arzuları ifade etmekte kendilerini rahat hissederler.
10. Olumlu onaylamalar uygulayın: "Sevgiye layığım", "Vücudum güzel", vb. Gibi onaylamaları kaydederek geçmiş reddetmelere rağmen değerinizi günlük olarak hatırlatın, sonra bunları ikinci doğa olana kadar günde birkaç kez yüksek sesle tekrarlayın. Bu ifadeler kendi cildinizde güven oluşturmanıza yardımcı olur!
Sonuç: Reddedildi mi? Olur böyle şeyler! Ancak kim olduğunuzu ve hangi ortağı ileriye doğru çekebileceğinizi tanımlamasına izin vermeyin. Duyguları kabul ederek, öz bakım stratejileri uygulayarak, alternatifleri, sabrı ve pozitifliği keşfederek - fetişlerden/fantezilerden vazgeçtikten sonra cinsel güveni yeniden kazanabilirsiniz.
Fetişler veya fantezilerle ilgili reddedildikten sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsel arzularınızdan veya tercihlerinizden vazgeçtikten sonra özgüveninizi yeniden inşa etmek zor olabilir. Reddedilme deneyiminin bir kişinin onurunu bir kişi olarak etkilemediğini anlamak önemlidir; Bunun yerine, kişisel inanç ve algılardaki farklılıklardan kaynaklanıyor olabilir. Benzersiz ihtiyaç ve arzularınızın farkında olmak ve bunları potansiyel ortaklara açıkça iletmek çok önemlidir.