Wie kann das sexuelle Vertrauen nach der Ablehnung von Fetischen oder Fantasien wiederhergestellt werden? Ablehnung ist ein normaler Teil des Lebens, auch wenn es um Sex geht. Es kann schwierig sein, mit Gefühlen von Frustration, Scham, Selbstzweifeln, Verlegenheit oder Demütigung umzugehen, die auf Ablehnung folgen können. Aber diese Emotionen müssen nicht ewig anhalten. Hier sind die Schritte, die Sie ergreifen können, um aus der Ablehnung herauszukommen und Ihr sexuelles Selbstvertrauen wiederherzustellen.
1. Erkennen Sie den Schmerz: Akzeptieren Sie zuerst, wie Sie über Ablehnung denken. Erlauben Sie sich, zu trauern und diese Emotionen zu verarbeiten, und erkennen Sie sie dann an. Versuchen Sie nicht, sie zu unterdrücken, weil sie später auftauchen werden. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, zu trauern, was nicht passiert ist, und sich Zeit zu geben, um zu heilen.
2. Nehmen Sie sich eine Auszeit: Geben Sie sich Raum für Dates für eine Weile und konzentrieren Sie sich auf andere Aspekte Ihres Lebens wie Arbeit, Hobbys, Freunde, Familie usw. Es wird Ihnen helfen, eine Perspektive zu bekommen und die Dinge in einen Kontext zu stellen. Am Ende kommt die richtige Person!
3. Denken Sie darüber nach, was passiert ist: Fragen Sie sich, warum die Beziehung oder das Treffen endete und was hätte anders laufen können. Vielleicht gab es früher rote Fahnen, die gelöst werden mussten, bevor es ernst wurde. Überlegen Sie, wie Sie die Kommunikation in zukünftigen Beziehungen verbessern können, um ähnliche Situationen zu vermeiden.
4. Ändern Sie Ihre Denkweise: Konzentrieren Sie sich darauf, ein positives Selbstbild aufzubauen, anstatt sich auf externe Validierung zu verlassen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie schön, begehrenswert und liebenswert sind, unabhängig davon, ob jemand anderes Sie attraktiv findet. Du bist genug wie du!
5. Selbstpflege üben: Stellen Sie sicher, dass Sie sich körperlich und emotional mit gesunden Gewohnheiten wie Bewegung, richtiger Ernährung, Meditations-/Achtsamkeitspraktiken usw. versorgen. Dies hilft, die Stimmung zu steigern und das Image zu stärken.
6. Unterstützung suchen: Finden Sie Freunde oder Familienmitglieder, die in dieser schwierigen Zeit emotionale Unterstützung leisten können. Erwägen Sie eine Gesprächstherapie, wenn dies für eine professionelle Anleitung erforderlich ist. Erwägen Sie auch, Online-Communities beizutreten, in denen Menschen Erfahrungen wie Ihre teilen.
7. Probieren Sie neue Dinge aus: Experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten (wie Kink), die Ihnen Freude bereiten, ohne Druck oder Verurteilung, bis Sie etwas finden, das sexuell und emotional für Sie funktioniert. Sie könnten überrascht sein, neue Interessen oder Interessen zu entdecken, die vorher nicht verfügbar waren.
8. Gehen Sie zurück dorthin: Sobald Sie bereit sind, beginnen Sie, sich wieder zu verabreden, aber beeilen Sie sich nicht zu schnell mit etwas - tun Sie es zuerst langsam. Lassen Sie sich nicht von vergangenen Misserfolgen diktieren, wie zukünftige Treffen ablaufen werden; konzentrieren sich stattdessen darauf, von Anfang an authentisch und ehrlich zu sein. Denken Sie daran, dass Ablehnung Teil des Lebens ist, aber nicht alle potenziellen Partner lehnen uns ab, weil wir Fetische oder Fantasien haben - viele sind offen für Sexualität!
9. Seien Sie geduldig: Vertrauen aufzubauen braucht Zeit nach einer traumatischen Erfahrung wie Ablehnung, also geben Sie jeder neuen Beziehung genügend Raum, um zu atmen und natürlich im Laufe der Zeit zu wachsen, ohne zu warten oder zu manipulieren. Auf diese Weise fühlen sich beide Seiten wohl, Wünsche auszudrücken und die festgelegten Grenzen einzuhalten.
10. Üben Sie positive Affirmationen: Erinnern Sie sich täglich an Ihre Bedeutung trotz vergangener Ablehnungen, indem Sie Affirmationen wie „Ich bin der Liebe würdig", „Mein Körper ist schön" usw. aufschreiben und dann mehrmals täglich laut wiederholen, bis sie zur zweiten Natur werden. Diese Sätze helfen, das Vertrauen in die eigene Haut zu stärken!
Fazit: Abgelehnt? Das passiert! Aber lassen Sie es nicht bestimmen, wer Sie sind und welchen Partner Sie anziehen können, wenn Sie sich vorwärts bewegen.Durch das Erkennen von Gefühlen, das Üben von Selbstbedienungsstrategien, das Erkunden von Alternativen, Geduld und Positivität können Sie nach dem Aufgeben von Fetischen/Fantasien wieder sexuelles Vertrauen gewinnen.
Wie kann das sexuelle Vertrauen nach der Ablehnung von Fetischen oder Fantasien wiederhergestellt werden?
Die Wiederherstellung des Selbstvertrauens kann eine Herausforderung sein, nachdem man seine sexuellen Wünsche oder Vorlieben aufgegeben hat. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Erfahrung der Ablehnung die Würde einer Person als Person nicht beeinträchtigt; stattdessen kann es auf Unterschiede in persönlichen Überzeugungen und Wahrnehmungen zurückzuführen sein. Es ist wichtig, sich Ihrer einzigartigen Bedürfnisse und Wünsche bewusst zu sein und diese klar an potenzielle Partner zu kommunizieren.