Comment rétablir la confiance sexuelle après avoir refusé les fétiches ou les fantasmes?
L'abandon est une partie normale de la vie, y compris quand il s'agit de sexe. Il peut être difficile de faire face à la frustration, à la honte, à l'incertitude, à l'embarras ou à l'humiliation qui peuvent suivre le rejet. Mais ces émotions ne doivent pas durer pour toujours. Voici les mesures que vous pouvez prendre pour aller de l'avant du rejet et rétablir votre confiance sexuelle.
1. Reconnaissez la douleur: d'abord, acceptez la façon dont vous traitez le rejet. Laissez-vous chagriner et traiter ces émotions, puis reconnaissez-les. N'essayez pas de les supprimer parce qu'ils apparaîtront plus tard. Rappelez-vous qu'il est normal de pleurer ce qui ne s'est pas passé et de vous donner du temps pour guérir.
2. Prenez le temps: Donnez-vous de l'espace de rendez-vous pendant un certain temps et concentrez-vous sur d'autres aspects de votre vie, comme le travail, les passe-temps, les amis, la famille, etc. Cela vous aidera à obtenir une perspective et mettre les choses dans leur contexte. La bonne personne finira par arriver!
3. Pensez à ce qui s'est passé: demandez-vous pourquoi la relation ou la réunion a pris fin et ce qui aurait pu être différent. Il y avait peut-être des drapeaux rouges avant de devenir sérieux. Pensez à la façon d'améliorer la communication dans une relation future pour éviter de telles situations.
4. Changez de pensée: concentrez-vous sur la construction d'une image positive de vous-même plutôt que de compter sur une vérification externe. Rappelez-vous que vous êtes magnifique, désirable et digne d'amour, que quelqu'un d'autre vous trouve attrayant ou non. Vous êtes assez comme vous!
5. Pratiquez vos soins: Assurez-vous de prendre soin de vous physiquement et émotionnellement avec des habitudes saines telles que l'exercice, une bonne alimentation, des pratiques de méditation/conscience, etc. Cela aide à améliorer l'humeur et à renforcer l'image.
6. Cherchez du soutien: trouvez des amis ou des membres de votre famille qui peuvent apporter un soutien émotionnel en cette période difficile. Envisager une thérapie de conversation si nécessaire pour obtenir des conseils professionnels. Pensez également à rejoindre des communautés en ligne où les gens partagent des expériences comme les vôtres.
7. Essayez de nouvelles choses: Expérimentez avec différentes activités (par exemple, les pioches) qui vous apportent du plaisir sans pression ni jugement jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne sexuellement et émotionnellement pour vous. Vous pourriez être surpris de découvrir de nouveaux intérêts ou intérêts qui n'étaient pas disponibles auparavant.
8. Revenez là-bas: Dès que vous êtes prêt, commencez à sortir à nouveau, mais ne vous précipitez pas trop vite - faites-le lentement d'abord. Ne laissez pas les échecs passés dicter comment se dérouleront les réunions futures; se concentrer plutôt sur l'authenticité et l'honnêteté dès le début. Rappelez-vous que le refus fait partie de la vie, mais tous les partenaires potentiels ne nous rejettent pas parce que nous avons des fétiches ou des fantasmes - beaucoup sont impartiaux sur la sexualité!
9. Soyez patient: Créer de la confiance prend du temps après une expérience traumatisante, comme le rejet, donc donner à toute nouvelle relation suffisamment d'espace pour respirer et grandir naturellement au fil du temps sans attendre ou manipuler. Les deux parties se sentent ainsi à l'aise d'exprimer leurs désirs tout en respectant les limites fixées.
10. Pratiquez des affirmations positives: Rappelez-vous quotidiennement votre importance, malgré les refus passés, en enregistrant des affirmations telles que « Je mérite l'amour », « Mon corps est beau », etc., Puis répétez-les à voix haute plusieurs fois par jour jusqu'à ce qu'ils deviennent une seconde nature. Ces phrases aident à renforcer la confiance dans votre propre peau!
Conclusion: Rejeté? Ça arrive! Mais ne le laissez pas déterminer qui vous êtes et quel partenaire vous pouvez attirer en avançant.Reconnaître les sentiments, pratiquer des stratégies de libre-service, explorer des alternatives, la patience et positif - vous pouvez retrouver la confiance sexuelle après avoir abandonné les fétiches/fantasmes.
Comment rétablir la confiance sexuelle après avoir refusé les fétiches ou les fantasmes ?
Restaurer la confiance en soi peut être une tâche difficile après avoir abandonné ses désirs ou préférences sexuels. Il est important de comprendre que l'expérience du rejet ne se répercute pas sur la dignité de l'homme en tant qu'individu ; elle peut plutôt être liée à des différences de croyances et de perceptions personnelles. Il est essentiel de prendre conscience de ses besoins et de ses désirs particuliers et de les communiquer clairement aux partenaires potentiels.