Cinsel arzu, fiziksel yakınlık içeren herhangi bir ilişkinin önemli bir yönüdür. Öpüşme, dokunma, sevişme veya cinsel ilişki gibi cinsel aktivitelere katılmak güçlü bir ihtiyaçtır. Cinsel istek, stres, hastalık veya yaş gibi çeşitli faktörler nedeniyle azalabilir.
Ancak, düzenli bakım ile geri yükleyebilirsiniz. İşte cinsel isteğinizi ilişkinizde tutmanın bazı yolları.
1. İrtibatta kal. İletişim, ilişkilerde önemli bir rol oynar. Sizi neyin açıp kapattığı hakkında konuşmak, sizin ve eşinizin birbirinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır. Arzularınızı ve fantezilerinizi açın, böylece onları yerine getirebilirler. Belirli aktivitelere ilginiz yoksa açıkça konuşmalısınız. Etkili bir şekilde iletişim kurarak, samimi zamanlarda yanlış anlamaları ve gariplikleri önlersiniz.
2. Yeni aktivitelerle deneyin. Cinsel yaşamınızı renklendirmek için, farklı pozisyonları öğrenmek, kayganlaştırıcılar kullanmak veya yeni bir yer denemek gibi yeni şeyler deneyin. Bu, zamanınızı birlikte daha ilginç ve maceracı hale getirecektir. Farklı seks yöntemlerini öğrenin ve yatakta eğlenmek için eşinizle tartışın.
3. Kendinize iyi bakın. Genel refahınız cinsel arzunuzu etkiler. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yeterli uyku ve düşük stres seviyeleri zihinsel ve fiziksel sağlığı destekler. Libidoyu olumsuz etkilediği için aşırı alkol tüketiminden kaçının. Anksiyete veya depresyon ile uğraşırken doktorunuzdan yardım almayı düşünün.
4. Fiziksel olarak çekici olun. Düzenli egzersiz yaparak ve dengeli beslenerek iyi bir vücut şekli sağlayın. Modaya uygun giyin, parfüm kullanın ve güveni artırmak için seksi iç çamaşırı kullanın. Kendinizi iyi hissedeceksiniz ve partnerinizi memnun etmek isteyeceksiniz. Samimi olmadan önce dağınık kıyafetler, kötü nefes veya kötü nefes almaktan kaçının.
5. Ön sevişme alıştırması. Prelüd, cinsel ilişki için bir başlangıçtır. Öpüşmeyi, dokunmayı ve erojen bölgeleri okşamayı içerir. Bu dönemden ne kadar keyif alırsanız, cinsel dürtünüz o kadar yüksek olur. Gerçek seksten en az 10 dakika önce ön sevişmeyi başlatın, böylece ikiniz de heyecanlanırsınız. İkiniz de nüfuz etmeye hazır olana kadar birbirinize masaj veya duyusal dokunuşlar yapın.
6. Sınırlarınızı keşfedin. Cinsel merak ilişkinizi heyecanlı tutar. Sizi neyin kapattığını, kirli konuşmayı mı yoksa kaba oyunu mu sevdiğinizi tartışın. Rol yapma veya seks sırasında sahne kullanma gibi yeni aktiviteler deneyin. Size ihtiyacınız olan deneyimi ve keyfi verecektir.
7. Sınırlarınıza saygı gösterin. Ne istemediğinizi bilmek, ne yaptığınızı bilmek kadar önemlidir. Yapmakta rahat olduğunuz şeylere sınırlar koyun. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, saygıyla hayır deyin. Kendinize veya eşinize empoze etmeyin, çünkü bu kızgınlığa yol açabilir.
8. Cinsellik hakkında okuyun. Kitaplardan, videolardan, podcast'lerden veya çevrimiçi içeriklerden cinsellik hakkında daha fazla bilgi edinin. Yeni teknikler, ipuçları ve püf noktaları ile güncel kalın. Sorularınız veya ilişki sorunlarınız varsa bir seksologu ziyaret edin. Cinsel yaşamınızı iyileştirmek için profesyonel rehberlik sağlayabilirler.
9. Düzenli olarak check-up yaptırın. Tıbbi muayene, cinsel yaşamınızı etkileyen altta yatan sağlık koşullarını tespit etmenize yardımcı olur. CYBE'leri, hormonal dengesizlikleri veya düşük libidoyu kontrol etmek için doktorunuzla düzenli olarak randevu alın. Arzunuzu yeniden kazanmak için hemen tedavi isteyin.
10. Gizli tut. Gizlilik, ortaklar arasında samimiyeti teşvik eder. Çocuklardan veya iş taahhütlerinden uzak samimi anlar için kişisel zaman planlayın. Telefonlarınızı kapatın, kapılarınızı kilitleyin ve birbirinize odaklanmak için dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının. Endişelerden kurtulun ve gerektiğinde mola verin. Bu ipuçlarını takip ederek, cinsel merakınızı ve açıklığınızı koruyacaksınız. Yatakta sizin ve eşinizin belirlediği kurallar dışında hiçbir kural olmadığını unutmayın. Açık fikirli olun ve kıvılcımı canlı tutmak için farklı şeyler deneyin. Etkili bir şekilde iletişim kurun, ön sevişme uygulayın ve tatmin edici bir cinsel yaşam için sınırlarınızı keşfedin.
Cinsel merak ve açıklığı nasıl koruyorsunuz?
Cinsel merak genellikle eşleriyle arzularını keşfetmekle ilgilenen insanlara doğal olarak gelen bir şey olarak görülür. En içteki duygu ve değerlere bağlı kalarak ve bunları ortağa açıkça iletmeye hazır olarak korunabilir. Ortaklar arasında güven ve samimiyet duygusu da sürekli araştırma için bu arzuyu geliştirmeye yardımcı olabilir.