الرغبة الجنسية هي جانب مهم من أي علاقة تنطوي على العلاقة الحميمة الجسدية. إنها حاجة قوية للانخراط في أنشطة جنسية مثل التقبيل أو اللمس أو المداعبة أو الجماع. قد تنخفض الرغبة الجنسية بسبب عوامل مختلفة مثل التوتر أو المرض أو العمر. ومع ذلك، يمكنك استعادته بالصيانة المنتظمة. فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على رغبتك الجنسية في علاقتك.
1. أبق على اتصال يلعب التواصل دورًا حيويًا في العلاقات. إن الحديث عما يثيرك ويغلقك سيساعدك أنت وشريكك على التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. انفتح على رغباتك وتخيلاتك حتى يتمكنوا من تحقيقها. يجب عليك أيضًا التحدث بصراحة إذا لم تكن مهتمًا بأنشطة معينة. من خلال التواصل الفعال، تتجنب سوء الفهم والإحراج خلال الأوقات الحميمة.
2. تجربة أنشطة جديدة. لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية، جرب أشياء جديدة مثل تعلم أوضاع مختلفة أو استخدام مواد التشحيم أو تجربة مكان جديد. هذا سيجعل وقتك معًا أكثر إثارة للاهتمام والمغامرة. تعلم أساليب جنسية مختلفة وناقشها مع شريكك من أجل المتعة في السرير.
3. اعتني بنفسك رفاهيتك العامة تؤثر على رغبتك الجنسية. التمارين الرياضية المنتظمة وعادات الأكل الصحية والنوم الكافي وانخفاض مستويات التوتر تعزز الصحة العقلية والجسدية. تجنب الإفراط في تناول الكحول لأنه يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية. ضع في اعتبارك طلب المساعدة من طبيبك عند التعامل مع القلق أو الاكتئاب.
4. كن جذابًا جسديًا. حافظ على شكل جسم جيد عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن. ارتدي ملابس أنيقة وارتدي العطور واستخدم الملابس الداخلية المثيرة لتعزيز الثقة. ستشعر بالرضا وتريد إرضاء شريكك. تجنب ارتداء الملابس غير المهذبة أو رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة قبل أن تصبح حميميًا.
5. ممارسة المداعبة. التمهيد هو مقدمة للجماع. يتضمن تقبيل ولمس ومداعبة المناطق المثيرة للشهوة الجنسية. كلما استمتعت بهذه الفترة، زاد الدافع الجنسي لديك. ابدأ المداعبة قبل 10 دقائق على الأقل من ممارسة الجنس الفعلي، لذا فأنت متحمس. امنح بعضكما البعض تدليكًا أو لمسات حسية حتى تكونا جاهزين للاختراق.
6. استكشف حدودك. الفضول الجنسي يبقي علاقتك مثيرة. ناقش ما يوقفك، سواء كنت تحب الحديث القذر أو اللعب القاسي. جرب أنشطة جديدة مثل لعب الأدوار أو استخدام الدعائم أثناء ممارسة الجنس. سيمنحك الخبرة والمتعة التي تحتاجها.
7. احترم حدودك. معرفة ما لا تريده لا يقل أهمية عن معرفة ما تفعله. ضع حدودًا لما تشعر بالراحة في القيام به. إذا كان هناك شيء يجعلك غير مرتاح، فقل بكل احترام لا. لا تفرضه على نفسك أو على شريكك، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الاستياء.
8. اقرأ عن الجنس. تعرف على المزيد حول النشاط الجنسي من الكتب أو مقاطع الفيديو أو البودكاست أو المحتوى عبر الإنترنت. ابق على اطلاع دائم بالتقنيات والنصائح والحيل الجديدة. قم بزيارة عالم الجنس إذا كانت لديك أسئلة أو مشاكل في العلاقة. يمكنهم توفير إرشادات احترافية لتحسين حياتك الجنسية.
9. الفحوصات بانتظام. يساعد الفحص الطبي في اكتشاف الظروف الصحية الأساسية التي تؤثر على حياتك الجنسية. قم بإجراء مواعيد منتظمة مع طبيبك للتحقق من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الاختلالات الهرمونية أو الرغبة الجنسية المنخفضة. ابحث عن العلاج على الفور لاستعادة رغبتك.
10. حافظ على خصوصيته. السرية تعزز العلاقة الحميمة بين الشركاء. خطط للوقت الشخصي للحظات الحميمة بعيدًا عن الأطفال أو التزامات العمل. أغلق هواتفك وأغلق أبوابك وتجنب الانحرافات للتركيز على بعضكما البعض. تخلص من المخاوف وخذ فترات راحة عند الضرورة. من خلال اتباع هذه النصائح، ستحافظ على فضولك الجنسي وانفتاحك. تذكر أنه لا توجد قواعد في السرير بخلاف تلك التي وضعتها أنت وشريكك. كن منفتحًا وجرب أشياء مختلفة للحفاظ على الشرارة حية. تواصل بشكل فعال، ومارس المداعبة واستكشف حدودك لحياة جنسية مرضية.
كيف تحافظ على الفضول والانفتاح الجنسيين ؟
غالبًا ما يُنظر إلى الفضول الجنسي على أنه شيء يأتي بشكل طبيعي للأشخاص المهتمين باستكشاف رغباتهم مع شريكهم. يمكن الحفاظ عليه من خلال البقاء على اتصال بأعمق المشاعر والقيم وعلى استعداد لنقلها بوضوح إلى الشريك. يمكن أن يساعد الشعور بالثقة والألفة بين الشركاء أيضًا في تطوير هذه الرغبة في مواصلة البحث.