Karşılanmamış arzular, birinin istediği veya ihtiyaç duyduğu şeylerle gerçek deneyimleri arasındaki boşluk olarak tanımlanabilir. Hayatta genellikle karşılanmamış arzular vardır, ancak aşırı hale geldiklerinde anksiyete, depresyon, düşük benlik saygısı ve hatta fiziksel semptomlar gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilirler. İnsanlar yaşamlarında belirli hedeflere veya beklentilere ulaşamayacaklarını hissettiklerinde, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, öfke ve üzüntü duyguları yaratabilir. Bu duygusal karışıklık, kendiniz ve başkaları hakkında olumsuz düşüncelere yol açabilir, bu da sonuçta depresyona yol açabilir. Ancak, herkesin farklı deneyimlediğini hatırlamak önemlidir. Bazıları diğerlerinden daha iyi yapabilir, bazıları ise daha fazla mücadele edebilir. Memnuniyetsiz arzular genellikle aşağıdaki nedenlerden dolayı psikolojik stres ile ilişkilidir:
1. Kontrol eksikliği - Birisi kontrolden çıktığında, stres ve endişeye neden olabilir. Örneğin, samimiyet istiyorsanız, ancak eşiniz karşılık vermezse, reddedilme, güçsüzlük ve izolasyon duygularına yol açabilir.
2. Kendini suçlama - İnsanlar başarısızlıkları için kendilerini suçlama eğilimindedir, bu da olumsuz bir geri bildirim döngüsü yaratır. Yeterince iyi olmadıklarını düşünmeye başlarlar ve kendilerini yıkıcı düşüncelere sürüklerler.
3. Düşük benlik saygısı - gerçekleşmemiş arzular benlik saygısını ve özgüvenini azaltabilir, bu da gelecekteki hedeflere ulaşmak için harekete geçmeyi zorlaştırır.
4. Diğer alanlara odaklanmamak. Bir kişi karşılanmamış arzulara sabitlendiğinde, iş, ilişkiler ve hobiler gibi hayatlarının diğer yönlerini ihmal etme eğilimindedir. Bu daha fazla hoşnutsuzluk ve mutsuzluğa yol açar.
5. Ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri. Daha önce de belirtildiği gibi, bu konular dışarıda bırakılırsa, intihar düşünceleri veya madde bağımlılığı gibi ciddi sonuçlar doğurabilir. Sonuç olarak, karşılanmamış arzular psikolojik sıkıntıyı etkiler, kontrol eksikliği, kendini suçlama, düşük benlik saygısı, diğer alanlara odaklanamama ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratır. Bu sorunları aşılmaz hale gelmeden önce ele almak önemlidir, bu nedenle gerekirse profesyonel yardım alın.
Karşılanmamış arzular psikolojik sıkıntıyı nasıl etkiler?
Karşılanmamış arzular, depresyon, anksiyete, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, öfke, düşük benlik saygısı ve motivasyon azalması gibi çeşitli psikolojik sıkıntılara yol açabilir. Araştırmalara göre, amaçlarına veya arzularına ulaşamayan insanlar üzüntü, umutsuzluk ve boşluk duygularında artış yaşayabilirler (Frye ve ark., 2014).