يمكن تعريف الرغبات غير الملباة بأنها الفجوة بين ما يريده الشخص أو يحتاجه وتجربته الفعلية. عادة ما تكون هناك رغبات غير ملباة في الحياة، ولكن عندما تصبح مفرطة، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات وحتى الأعراض الجسدية. عندما يشعر الناس أنهم لا يستطيعون تحقيق أهداف أو توقعات معينة في حياتهم، يمكن أن يخلق ذلك مشاعر الإحباط والإحباط والغضب والحزن. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب العاطفي إلى أفكار سلبية عن نفسك والآخرين، مما قد يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن كل شخص يختبره بشكل مختلف. قد يكون أداء البعض أفضل من البعض الآخر، بينما قد يكافح البعض أكثر. غالبًا ما ترتبط الرغبات غير الراضية بالضغط النفسي للأسباب التالية:
1. انعدام السيطرة - عندما يشعر شخص ما بالخروج عن السيطرة، يمكن أن يسبب التوتر والقلق.
على سبيل المثال، إذا كنت تريد العلاقة الحميمة ولكن شريكك لا يرد بالمثل، فقد يؤدي ذلك إلى مشاعر الرفض والعجز والعزلة.
2. لوم الذات - يميل الناس إلى إلقاء اللوم على أنفسهم في إخفاقاتهم، مما يخلق حلقة ردود فعل سلبية. يبدأون في الاعتقاد بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية، مما يقودهم إلى طريق الأفكار المدمرة للذات.
3. تدني احترام الذات - يمكن للرغبات غير المحققة أن تقلل من احترام الذات والثقة بالنفس، مما يجعل من الصعب اتخاذ إجراءات لتحقيق الأهداف المستقبلية.
4. عدم التركيز على مجالات أخرى. عندما يركز الشخص على الرغبات غير الملباة، فإنه يميل إلى إهمال جوانب أخرى من حياته، مثل العمل والعلاقات والهوايات. هذا يؤدي إلى مزيد من السخط والتعاسة.
5. آثار سلبية على الصحة العقلية. كما ذكرنا سابقًا، إذا تم استبعاد هذه القضايا، فقد يكون لها عواقب وخيمة مثل الأفكار الانتحارية أو تعاطي المخدرات. في الختام، تؤثر الرغبات غير الملباة على الضيق النفسي، مما يخلق مشاعر عدم السيطرة، واللوم على الذات، وتدني احترام الذات، وعدم القدرة على التركيز على مجالات أخرى، والآثار السلبية على الصحة العقلية. من المهم معالجة هذه القضايا قبل أن تصبح مستعصية على الحل، لذا اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
كيف تؤثر الرغبات غير الملباة على الضيق النفسي ؟
يمكن أن تؤدي الرغبات غير الملباة إلى أشكال مختلفة من الضيق النفسي، مثل الاكتئاب والقلق والإحباط والإحباط والغضب وتدني احترام الذات وانخفاض الدافع. وفقًا للدراسات، قد يعاني الأشخاص غير القادرين على تحقيق أهدافهم أو رغباتهم من زيادة مشاعر الحزن واليأس والفراغ (Frye et al.، 2014).