Kişinin dini inançları içinde bağışlayıcılığı geliştirme uygulaması genellikle zihinsel sağlık ve refahın önemli bir bileşeni olarak görülür. Bu özellikle lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel (LGBT) topluluğunun, kimlikleri ile ilgili ayrımcılık ve damgalanma ile karşı karşıya kalabilecek üyeleri için geçerlidir. Bu, özellikle psikolojik dayanıklılık açısından, dini uygulamalar içinde affetmeyi geliştirmekle tam olarak nasıl ilişkilidir? Bu soruyu cevaplamak için, bağışlama kavramını, faydalarını ve farklı dini gelenekler içinde nasıl uygulanabileceğini incelemek gerekir. LGBT bireylerin din ve maneviyat açısından karşılaştıkları benzersiz zorluklar da göz önünde bulundurulmalıdır.
Affetmek nedir? Bağışlama, "zarar veren birine karşı kızgınlık, öfke, kızgınlık veya intikam duygularını serbest bırakma kasıtlı ve gönüllü süreci'olarak tanımlanır (Enright & Fitzgibbons, 2015). Bu, geçmiş ihlallerle ilişkili olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulmayı ve ilgili diğer kişiye karşı şefkat ve anlayışı genişletmeyi içerir. Affedilmek için, kişinin düşüncesini suçlamadan uzaklaştırmak ve kişiyi kabul etmeye yönlendirmek için bilinçli bir çaba sarf etmesi gerekir; bu zor olabilir, ancak sonuçta faydalı olabilir. Bağışlama, stres düzeylerinin azalması, depresyon belirtilerinin azalması, ilişkilerin iyileşmesi ve benlik saygısının artması gibi gelişmiş fiziksel ve zihinsel sağlıkla ilişkilendirilmiştir (Conger & Deffenbacher, 2018). Dini bağlamlarda, bağışlama genellikle olumsuz duyguları bırakmanın ötesine geçen daha incelikli bir anlam kazanır. Birçok din, bağışlamanın, ister kutsal kitap ister uygulama yoluyla olsun, inanç sistemlerinin ayrılmaz bir parçası olduğunu vurgulamaktadır. Birçok Hıristiyan mezhebi, başkalarını affetmenin İsa'nın emirlerini takip etmek ve sevgi ve lütuf dolu bir hayat yaşamak için kritik öneme sahip olduğunu öğretir. İslam'da bağışlama, merhamet ve adaletin kilit bir bileşeni olarak görülür ve Allah "En Zarif, En Zarif'olarak tanımlanır. Hinduizm, dedikodu ve kin tutma gibi hem fiziksel hem de sözlü şiddet biçimlerini içeren ahimsa veya şiddetsizliğe güçlü bir vurgu yapar. Budizm ayrıca uygulayıcıları olumsuzluğu bırakmaya ve onlara zarar verenleri affetmek de dahil olmak üzere sevgi dolu nezaket geliştirmeye teşvik eder. Bu örnekler, farklı dini geleneklerin affetme kavramına benzersiz şekillerde nasıl yaklaştığını göstermektedir, ancak hepsi şefkat, empati ve uzlaşma üzerine odaklanmalarında ortak bir perspektifi paylaşmaktadır. LGBT bireyler için, dini uygulamalar ve cinsellik arasında gezinmek, kişisel kimlik ve dini inançlar arasındaki potansiyel çatışmalar nedeniyle zor olabilir. Bu, özellikle LGBT kimliklerini veya yaşam tarzlarını onaylamayan muhafazakar dini topluluklarda yetişenler için geçerlidir. Araştırmalar, kişinin dininde affetmenin uygulanmasının LGBT'lerin bu gerginliklere rağmen barış ve kabul görmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Journal of Homosexuality'de yayınlanan bir çalışmada, inançlarına aktif olarak katılan ve aynı zamanda affetmeyi önceleyen LGBT katılımcılarının, yapmayanlara kıyasla daha fazla psikolojik esneklik bildirdikleri bulunmuştur (Kirkland ve ark., 2018). Bu, affetmenin manevi uygulamalara dahil edilmesinin, cinsel yönelimle ilgili zor koşullarla karşı karşıya kaldıklarında bile, refah ve başa çıkma becerilerinin artmasına neden olabileceğini göstermektedir. Kişinin dini uygulama içinde bağışlama yetiştirme birden fazla ruh sağlığı ve refahı yararları vardır, Geliştirilmiş ilişkiler dahil olmak üzere, azaltılmış stres düzeyleri, ve artan öz-saygı.LGBT insanlar için, Kendi dini gelenek içinde affetme özel uygulama onları kimlik ve inanç arasındaki potansiyel çatışmaları gezinmek yardımcı olabilir. Bağışlamayı ruhsal yolculuklarının ayrılmaz bir parçası olarak kabul ederek, yaşamın diğer alanlarına aktarılan bir iç huzur ve esneklik duygusu geliştirebilirler.
Dini uygulamalarda bağışlayıcılığı geliştirmek LGBT'lerin psikolojik dayanıklılığına nasıl katkıda bulunuyor?
Bağışlama, bizi rahatsız edenlere karşı öfke ve kızgınlıktan kurtulmanın önemini vurgulayan birçok dini ve manevi geleneğin önemli bir bileşenidir. Dini uygulamalarla bağışlamayı geliştirmek, insanların psikolojik esneklik için hayati önem taşıyan daha fazla öz şefkat ve empati geliştirmelerine yardımcı olabilir. Çalışmalar, affetmeyi uygulayan kişilerin, yapmayanlara göre daha düşük düzeyde kaygı, depresyon ve stres yaşadıklarını göstermiştir.