Praktyka kultywowania przebaczenia w swoich wierzeniach religijnych jest często postrzegany jako ważny element zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dotyczy to zwłaszcza członków społeczności lesbijskiej, gejowskiej, biseksualnej, transseksualnej (LGBT), którzy mogą spotkać się z dyskryminacją i piętnem związanym z ich tożsamością.
Jak dokładnie odnosi się to do pielęgnowania przebaczenia w praktykach religijnych, zwłaszcza w odniesieniu do odporności psychicznej? Aby odpowiedzieć na to pytanie, konieczne jest zbadanie samej koncepcji przebaczenia, jego korzyści i sposobu praktykowania w ramach różnych tradycji religijnych.
Należy również rozważyć unikalne wyzwania stojące przed ludźmi LGBT pod względem religii i duchowości.
Czym jest przebaczenie? Przebaczenie definiuje się jako „umyślny i dobrowolny proces uwalniania uczuć urazy, gniewu, urazy lub zemsty wobec kogoś, kto wyrządził szkodę" (Enright & Fitzgibbons, 2015). Obejmuje to pozbycie się negatywnych emocji i myśli związanych z przeszłymi wykroczeniami oraz rozszerzenie współczucia i zrozumienia wobec drugiej zaangażowanej osoby. Aby być wybaczonym, trzeba świadomie starać się odwrócić sposób myślenia od winy i skłonić kogoś do akceptacji, co może być trudne, ale ostatecznie korzystne. Przebaczenie jest związane z poprawą zdrowia fizycznego i psychicznego, takich jak obniżony poziom stresu, zmniejszone objawy depresji, lepsze relacje i zwiększona samoocena (Conger & Deffenbacher, 2018).
W kontekście religijnym przebaczenie często nabiera bardziej niuansowanego znaczenia, które wykracza poza odpuszczenie negatywnych emocji. Wiele religii podkreśla, że przebaczenie jest integralną częścią ich systemu przekonań, czy to poprzez Pismo Święte, czy praktykę.
Wiele wyznań chrześcijańskich uczy, że przebaczanie innym ma kluczowe znaczenie dla przestrzegania przykazań Jezusa i życia w życiu miłości i łaski. W islamie, przebaczenie jest postrzegane jako kluczowy element miłosierdzia i sprawiedliwości, z Allahem opisane jako „najbardziej łaskawy, najbardziej łaskawy". Hinduizm kładzie silny nacisk na ahimsę lub brak przemocy, która obejmuje zarówno fizyczne, jak i werbalne formy przemocy, takie jak plotki i trzymanie urazy. Buddyzm zachęca również praktykujących do puszczenia negatywności i kultywowania serdecznej życzliwości, w tym przebaczania tym, którzy ich skrzywdzili. Przykłady te ilustrują, jak różne tradycje religijne podchodzą do pojęcia przebaczenia w wyjątkowy sposób, jednak wszystkie one mają wspólną perspektywę w swoim skupieniu na współczuciu, empatii i pojednaniu.
Dla osób LGBT, nawigacja praktyk religijnych i seksualności mogą być wyzwaniem ze względu na potencjalne konflikty między tożsamością osobistą a wierzeniami religijnymi. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy dorastali w konserwatywnych społecznościach religijnych, którzy mogą nie potwierdzać tożsamości LGBT lub stylu życia.
Badania pokazują, że praktykowanie przebaczenia w religii może pomóc osobom LGBT znaleźć spokój i akceptację pomimo tych napięć. Badania opublikowane w Journal of Homosexuality wykazały, że uczestnicy LGBT, którzy aktywnie uczestniczyli w ich wierze, a także ustalili priorytety przebaczenia, zgłaszali większą odporność psychiczną w porównaniu z tymi, którzy nie (Kirkland i in., 2018). Sugeruje to, że włączenie przebaczenia do praktyk duchowych może prowadzić do zwiększenia samopoczucia i umiejętności radzenia sobie, nawet w obliczu trudnych okoliczności związanych z orientacją seksualną. Kultywowanie przebaczenia w ramach praktyki religijnej ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, w tym lepsze relacje, zmniejszony poziom stresu i zwiększona samoocena. Przyjmując przebaczenie jako integralną część ich duchowej podróży, mogą rozwinąć poczucie wewnętrznego pokoju i odporności, które przenosi się na inne obszary życia.
Jak kultywowanie przebaczenia w praktykach religijnych przyczynia się do odporności psychicznej LGBT?
Przebaczenie jest ważnym elementem wielu tradycji religijnych i duchowych, co podkreśla znaczenie wyzwolenia od gniewu i urazy wobec tych, którzy nas obrazili. Kultywowanie przebaczenia poprzez praktyki religijne może pomóc ludziom rozwijać większe współczucie i empatię, które są niezbędne dla odporności psychicznej. Badania wykazały, że ludzie, którzy praktykują przebaczenie, mają tendencję do odczuwania niższych poziomów lęku, depresji i stresu niż ci, którzy tego nie robią.