La pratique de cultiver le pardon dans le cadre de ses convictions religieuses est souvent considérée comme un élément important de la santé mentale et du bien-être. Cela est particulièrement vrai pour les membres de la communauté lesbienne, gaie, bisexuelle, transgenre (LGBT) qui peuvent être confrontés à la discrimination et à la stigmatisation liées à leur identité.
Qu'en est-il exactement de la culture du pardon dans les pratiques religieuses, en particulier en ce qui concerne la résilience psychologique? Pour répondre à cette question, il est nécessaire d'étudier le concept même du pardon, ses avantages et la façon dont il peut être pratiqué dans les différentes traditions religieuses.
Il faut également tenir compte des défis uniques auxquels sont confrontés les personnes LGBT du point de vue de la religion et de la spiritualité.
Qu'est-ce que le pardon? Le pardon est défini comme « un processus délibéré et volontaire visant à libérer les sentiments de ressentiment, de colère, de ressentiment ou de vengeance envers ceux qui ont causé des dommages » (Enright & Fitzgibbons, 2015). Il s'agit notamment de se débarrasser des émotions et des pensées négatives associées aux transgressions passées et d'élargir la compassion et la compréhension envers l'autre personne impliquée. Pour obtenir le pardon, vous devez faire un effort conscient pour détourner votre pensée des accusations et l'inciter à accepter, ce qui peut être difficile, mais finalement utile. Le pardon a été associé à l'amélioration de la santé physique et mentale, comme la réduction des niveaux de stress, la réduction des symptômes de dépression, l'amélioration des relations et l'amélioration de l'estime de soi (Conger & Deffenbacher, 2018).
Dans les contextes religieux, le pardon prend souvent un sens plus nuancé qui va au-delà de la simple libération des émotions négatives. De nombreuses religions soulignent que le pardon fait partie intégrante de leur système de croyance, que ce soit par les Écritures ou par la pratique.
De nombreuses confessions chrétiennes enseignent que le pardon des autres est crucial pour suivre les commandements de Jésus et vivre une vie d'amour et de grâce. Dans l'Islam, le pardon est considéré comme un élément clé de la miséricorde et de la justice, et Allah est décrit comme « le Tout-Puissant, le Tout-Puissant ». L'hindouisme met fortement l'accent sur l'ahimsa, ou la non-violence, qui comprend à la fois des formes physiques et verbales de violence, telles que le bavardage et la retenue du ressentiment. Le bouddhisme encourage également les pratiquants à lâcher prise et à cultiver la bonté de cœur, y compris à pardonner à ceux qui leur ont fait du mal. Ces exemples illustrent comment les différentes traditions religieuses abordent la notion de pardon de manière unique, mais elles partagent toutes un point de vue commun sur la compassion, l'empathie et la réconciliation.
Pour les personnes LGBT, la navigation sur les pratiques religieuses et la sexualité peut être difficile en raison des conflits potentiels entre l'identité personnelle et les croyances religieuses. C'est particulièrement vrai pour ceux qui ont grandi dans des communautés religieuses conservatrices qui peuvent ne pas affirmer l'identité ou le mode de vie LGBT.
Des études montrent que la pratique du pardon au sein de sa religion peut aider les personnes LGBT à obtenir la paix et la reconnaissance malgré ces tensions. Une étude publiée dans le Journal of Homosexuality a révélé que les participants LGBT qui ont participé activement à leur foi et ont également donné la priorité au pardon ont signalé une plus grande résilience psychologique que ceux qui ne l'ont pas fait (Kirkland et al., 2018). Cela suggère que l'inclusion du pardon dans les pratiques spirituelles peut conduire à une amélioration du bien-être et des compétences pour surmonter les difficultés, même quand elles sont confrontées à des circonstances difficiles liées à l'orientation sexuelle.
La culture du pardon dans le cadre de sa pratique religieuse présente de nombreux avantages pour la santé mentale et le bien-être, y compris l'amélioration des relations, la réduction du stress et l'amélioration de l'estime de soi.Pour les personnes LGBT, une pratique particulière du pardon dans le cadre de leur tradition religieuse peut les aider à naviguer dans les conflits potentiels entre leur identité et leur foi. En acceptant le pardon comme partie intégrante de leur chemin spirituel, ils peuvent développer un sens de la paix intérieure et de la résilience qui est transférée dans d'autres domaines de la vie.
Comment la culture du pardon au sein des pratiques religieuses contribue-t-elle à la résilience psychologique des LGBT ?
Le pardon est un élément important de nombreuses traditions religieuses et spirituelles qui souligne l'importance de se libérer de la colère et du ressentiment envers ceux qui nous ont offensés. Cultiver le pardon par des pratiques religieuses peut aider les gens à développer une plus grande compassion pour eux-mêmes et l'empathie qui sont vitales pour la résilience psychologique. Des études ont montré que les personnes qui pratiquent le pardon ont tendance à éprouver des niveaux d'anxiété, de dépression et de stress inférieurs à ceux qui ne le font pas.