La pratica di coltivare il perdono come parte delle sue convinzioni religiose è spesso considerato come un componente importante della salute mentale e del benessere. Ciò è particolarmente vero per i membri della comunità lesbica, gay, bisessuale, transgender (LGBT), che possono subire discriminazioni e stigma legati alla loro personalità.
Cosa c'entra esattamente con la coltivazione del perdono all'interno delle pratiche religiose, in particolare per quanto riguarda la sostenibilità psicologica? Per rispondere a questa domanda, è necessario studiare il concetto stesso di perdono, i suoi vantaggi e il modo in cui può essere esercitato all'interno di diverse tradizioni religiose.
È inoltre necessario considerare i problemi unici che le persone LGBT affrontano in termini di religione e spiritualità.
Che cos'è il perdono? Il perdono è definito come «un processo deliberato e volontario per liberare un senso di rancore, rabbia, rancore o vendetta nei confronti di chi ha fatto del male» (Enright & Fitzgibbons, 2015). Ciò include liberarsi dalle emozioni e dai pensieri negativi legati alle trasgressioni passate e aumentare la compassione e la comprensione nei confronti di un'altra persona coinvolta. Per ottenere il perdono, è necessario fare uno sforzo consapevole per distogliere il vostro pensiero dalle accuse e indurlo ad accettare che può essere difficile ma alla fine utile. Il perdono è stato associato al miglioramento della salute fisica e mentale, come la riduzione del livello di stress, la riduzione dei sintomi di depressione, il miglioramento delle relazioni e l'aumento dell'autostima (Conver & Defenbacher, 2018).
Nei contesti religiosi spesso il perdono assume un significato più sfumato, che va oltre la semplice liberazione delle emozioni negative. Molte religioni sottolineano che il perdono è parte integrante del loro sistema di convinzione, sia attraverso la Scrittura o la pratica.
Molte confessioni cristiane insegnano che il perdono degli altri è fondamentale per seguire i comandamenti di Gesù e vivere una vita d'amore e di grazia. Nell'Islam il perdono è considerato un componente fondamentale della misericordia e della giustizia, con Allah descritto come «Onnipotente, Onnipotente». L'induismo pone un forte accento sull'achimsa, o la non violenza, che comprende sia forme fisiche che verbali di violenza, come il gossip e la ritenzione del rancore. Il buddismo invita anche i praticanti a liberare il negativo e coltivare la bontà amorevole, tra cui perdonare coloro che hanno fatto loro del male. Questi esempi illustrano come le diverse tradizioni religiose si adattino al concetto di perdono in modi unici, ma tutti hanno un punto di vista comune nel loro focus sulla compassione, la compassione e la riconciliazione.
Per le persone LGBT navigare sulle pratiche religiose e sulla sessualità può essere difficile a causa dei potenziali conflitti tra identità personale e convinzioni religiose. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono cresciuti in comunità religiose conservatrici che potrebbero non affermare l'identità o lo stile di vita LGBT.
Gli studi dimostrano che la pratica del perdono all'interno della propria religione può aiutare le persone LGBT a ottenere pace e riconoscimento, nonostante queste tensioni. Uno studio pubblicato sul Journal of Homosexuality ha dimostrato che i partecipanti LGBT che hanno partecipato attivamente alla loro fede e hanno dato la priorità al perdono hanno dichiarato una maggiore resilienza psicologica rispetto a coloro che non l'hanno fatto (Kirkland et al., 2018). Ciò suggerisce che l'inclusione del perdono nelle pratiche spirituali può portare a una maggiore ricchezza e capacità di superare le difficoltà, anche quando si incontrano situazioni difficili legate all'orientamento sessuale.
La coltivazione del perdono nell'ambito della sua pratica religiosa ha numerosi benefici per la salute mentale e il benessere, tra cui migliorare le relazioni, ridurre lo stress e aumentare l'autostima.Per le persone LGBT, la pratica speciale del perdono nell'ambito della loro tradizione religiosa può aiutarle a orientarsi in potenziali conflitti tra la loro identità e la loro fede. Accettando il perdono come parte integrante del loro cammino spirituale, essi possono sviluppare un senso di pace interiore e di resistenza che viene trasferito in altre sfere della vita.
In che modo coltivare il perdono all'interno delle pratiche religiose promuove la resilienza psicologica delle persone LGBT?
Il perdono è un componente importante di molte tradizioni religiose e spirituali, che sottolinea l'importanza di liberarsi dalla rabbia e dal rancore nei confronti di coloro che ci hanno offeso. Coltivare il perdono attraverso pratiche religiose può aiutare le persone a sviluppare più compassione verso se stesse e compassione, che sono vitali per la sostenibilità psicologica. La ricerca ha dimostrato che le persone che praticano il perdono tendono a sperimentare un livello inferiore di ansia, depressione e stress rispetto a coloro che non lo fanno.