A prática de cultivar o perdão dentro de suas crenças religiosas é muitas vezes vista como um importante componente de saúde mental e bem-estar. Isso é especialmente verdade para membros da comunidade de lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros (LGBT) que podem enfrentar a discriminação e o estigma associado à sua personalidade.
Como isso se aplica exatamente ao cultivo do perdão dentro de práticas religiosas, especialmente em relação à sustentabilidade psicológica? Para responder a esta pergunta, é preciso estudar o próprio conceito de perdão, os seus benefícios e a forma como ele pode ser praticado dentro de diferentes tradições religiosas.
Também é preciso considerar os problemas únicos que as pessoas LGBT enfrentam em termos de religião e espiritualidade.
O que é perdão? O perdão é definido como «um processo deliberado e voluntário para libertar um sentimento de ressentimento, raiva, ressentimento ou vingança contra alguém que causou danos» (Enright & Fitzgibbons, 2015). Isto inclui a eliminação de emoções e pensamentos negativos relacionados com as transgressões passadas, e a ampliação da compaixão e da compreensão em relação ao outro indivíduo envolvido. Para obter perdão, é preciso fazer um esforço consciente para desviar o seu pensamento das acusações e encorajá-lo a aceitar, que pode ser difícil, mas eventualmente útil. O perdão foi associado à melhoria da saúde física e mental, como redução do estresse, redução dos sintomas de depressão, melhoria das relações e aumento da autoestima (Conger & Defenbacher, 2018).
Em contextos religiosos, o perdão muitas vezes ganha um sentido mais nítido, que vai além da simples liberação de emoções negativas. Muitas religiões enfatizam que o perdão é parte integrante de seu sistema de crenças, seja através das escrituras ou práticas.
Muitas religiões cristãs ensinam que o perdão dos outros é fundamental para seguir os mandamentos de Jesus e viver a vida de amor e graça. No Islã, o perdão é considerado um componente fundamental da misericórdia e da justiça, sendo Alá descrito como «Todo-Poderoso, Todo-Poderoso». O hindu enfatiza fortemente o achim, ou a não-violência, que inclui tanto formas físicas como verbais de violência, tais como boatos e retenção de ofensa. O budismo também convoca os praticantes a libertar a negatividade e cultivar a bondade amorosa, incluindo perdoar aqueles que os prejudicaram. Estes exemplos ilustram como as diferentes tradições religiosas abordam o conceito de perdão de formas únicas, mas todas elas têm um ponto de vista comum em seu foco na compaixão, compaixão e reconciliação.
Para as pessoas LGBT, navegar sobre práticas religiosas e sexualidade pode ser um desafio devido a potenciais conflitos entre a identidade pessoal e as crenças religiosas. Isso é especialmente verdade para aqueles que cresceram em comunidades religiosas conservadoras que podem não afirmar identidade LGBT ou estilo de vida.
Estudos mostram que a prática do perdão dentro de sua religião pode ajudar pessoas LGBT a encontrar paz e reconhecimento, apesar dessas tensões. Um estudo publicado no Journal of Homosexuality mostrou que os participantes LGBT que participaram ativamente de sua fé e também priorizaram o perdão relataram maior resistência psicológica do que aqueles que não o fizeram (Kirkland et al., 2018). Isso sugere que a inclusão do perdão nas práticas espirituais pode aumentar o bem-estar e as habilidades para superar as dificuldades, mesmo quando enfrentadas por circunstâncias difíceis de orientação sexual.
Cultivar o perdão dentro de suas práticas religiosas tem muitos benefícios para a saúde mental e o bem-estar, incluindo melhorar as relações, reduzir o estresse e melhorar a autoestima.Para as pessoas LGBT, práticas especiais de perdão dentro de suas tradições religiosas podem ajudá-las a navegar em potenciais conflitos entre sua identidade e fé. Ao aceitarem o perdão como parte essencial do seu caminho espiritual, podem desenvolver um sentimento de paz interior e resistência que é transferido para outras esferas da vida.
Como é que cultivar o perdão dentro de práticas religiosas promove a sustentabilidade psicológica LGBT?
O perdão é um componente importante de muitas tradições religiosas e espirituais, que enfatiza a importância da libertação da raiva e do ressentimento contra aqueles que nos ofenderam. Cultivar o perdão através de práticas religiosas pode ajudar as pessoas a desenvolver mais compaixão por si mesmas e compaixão, que são essenciais para a sustentabilidade psicológica. Estudos mostram que as pessoas que praticam perdão tendem a ter níveis mais baixos de ansiedade, depressão e estresse do que aqueles que não o fazem.