在宗教信仰中培养宽恕的做法通常被视为心理健康和福祉的重要组成部分。女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者（LGBT）社区的成员尤其如此，他们可能面临与个性有关的歧视和污名。在宗教实践中，特别是在心理可持续性方面，如何培养宽恕？为了回答这个问题，有必要研究宽恕的概念，其好处以及如何在不同的宗教传统中实践。
还必须考虑到男女同性恋、双性恋和变性者在宗教和灵性方面面临的独特挑战。什么是宽恕?宽恕被定义为"释放对造成伤害的人感到不满，愤怒，不满或报复的故意和自愿的过程"（Enright＆Fitzgibbons，2015）。这包括摆脱与过去的不当行为有关的负面情绪和思想，以及对其他相关人员的同情和理解。为了获得宽恕，必须做出有意识的努力，将自己的思想从指控中转移开来，并说服他接受，这可能很困难，但最终会有所帮助。宽恕与改善身心健康有关，例如降低压力水平，减少抑郁症状，改善关系并提高自尊心（Conger＆Deffenbacher，2018）。
在宗教背景下,宽恕往往具有更细微的含义,不仅仅是释放负面情绪。许多宗教强调，宽恕是其信仰体系不可或缺的一部分，无论是通过圣经还是实践。许多基督教教派教导说，宽恕他人对于遵循耶稣的诫命并过上爱与恩典的生活至关重要。在伊斯兰教中，宽恕被视为仁慈和正义的关键组成部分，真主被描述为"全能的，全能的"。印度教强烈强调阿希姆斯（Ahims）或非暴力，其中包括身体和言语形式的暴力，例如八卦和不满。佛教还鼓励从业者释放负面影响并培养爱心，包括原谅那些伤害他们的人。这些例子说明了不同的宗教传统如何以独特的方式对待宽恕的概念，但是它们在关注同情，同情与和解方面都有共同的观点。对于LGBT人来说，由于个人身份和宗教信仰之间可能存在冲突，因此导航宗教习俗和性行为可能具有挑战性。对于那些在保守的宗教团体中长大的人来说，尤其如此，他们可能不主张LGBT身份或生活方式。研究表明，尽管存在这种紧张关系，但宽恕在其宗教中的做法可以帮助LGBT人获得和平与认可。这项发表在《家庭表现杂志》上的研究发现，积极参与信仰并优先考虑宽恕的LGBT参与者报告说，与没有这样做的人相比，他们具有更大的心理韧性（Kirkland等，2018）。这表明，即使面临与性取向有关的困难情况，将宽恕纳入精神实践也可能导致更好的福利和克服困难的技能。通过宗教实践培养宽恕对心理健康和福祉有许多好处，包括改善人际关系，降低压力水平和提高自尊心。对于LGBT人来说，作为其宗教传统的一部分，一种特殊的宽恕做法可以帮助他们应对身份和信仰之间的潜在冲突。通过接受宽恕作为其精神道路的组成部分，他们可以发展一种内在和平与韧性的感觉，这种感觉可以延续到生活的其他领域。
宗教实践中的宽恕培养如何促进LGBT人的心理可持续性？
宽恕是许多宗教和精神传统的重要组成部分，强调摆脱对那些冒犯我们的人的愤怒和不满的重要性。通过宗教实践培养宽恕可以帮助人们发展对心理复原力至关重要的对自己的更大同情心和同情心。研究表明，练习宽恕的人比没有宽恕的人更容易感到焦虑，沮丧和压力。