Cinsel aktivite, ortaklıklarda stres, duygusal gerginlik ve ilişkisel gerginliği doğal olarak düzenleyebilir mi? Bir çift sık sık cinsel ilişkiye girdiğinde, stres düzeylerini azaltmaya ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda daha iyi geçinmelerine yardımcı olur, çünkü birbirleri için daha olumlu hisleri vardır. Çünkü seks, insanları iyi hissettiren oksitosin gibi hormonları serbest bırakır. Oksitosin, ortaklar arasındaki iletişimi geliştirir. Ancak düzenli seks, ilişkinizin daha uzun süreceği anlamına gelmez. Bazı çalışmalar, daha az seks yapan çiftlerin, daha sık seks yapanlardan daha mutlu veya daha mutlu olduğunu göstermektedir. En yaygın cinsel aktivite türü vajinal ilişkidir. Vajinal ilişki, bir erkeğin penisini bir kadının vajinasına sokmasıdır. Diğer türleri oral seks ve anal seks içerir. Oral seks, başka bir kişinin cinsel organlarını uyarmak için ağzı kullanmayı içerir. Anal seks, birinin anüse penisi, parmakları veya diliyle girmesidir. Hem oral hem de anal seks, güvenli seks yapmadığınız sürece riskli olabilir. Örneğin, enfekte kan, meni veya vajinal sıvılardan HIV alabilirsiniz. Prezervatifler buna karşı korunmaya yardımcı olabilir. Anal seks hemoroidlere, rektumda gözyaşlarına ve bağırsak hareketleri sırasında ağrıya neden olabilir. Seks, İYE'ler (idrar yolu enfeksiyonları) gibi fiziksel sağlık sorunlarına da yol açabilir. İYE'ler, bakteriler üretra yoluyla üriner sisteme girdiğinde ortaya çıkar. Bir erkek cinsel ilişkiden sonra ereksiyon olmakta zorlanabilir. Kadınlar cinsel ilişki sırasında kuruluk, ağrı, kaşıntı veya tahriş nedeniyle rahatsızlık yaşayabilir. Bu sorunları bol su içerek ve bazı yiyeceklerden kaçınarak tedavi edebilirsiniz. Sahip olduğunuz diğer semptomlar hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Seksin ayrıca birçok zihinsel sağlık yararı vardır. Araştırmalara göre, düzenli olarak seks yapan insanlar zihinsel ve duygusal olarak daha iyi durumdalar. Geceleri iyi uyurlar ve yenilenmiş hissederek uyanırlar. Bunun nedeni, seksin stres hormonlarını serbest bırakmaya yardımcı olması ve ruh halini iyileştirmesidir. Cinsel aktivite bizi mutlu hissettiren endorfinleri serbest bırakır. Ayrıca "stres" hormonu olan kortizolü de azaltır. Sık seks, çiftlerin birbirlerine karşı daha hoşgörülü olmasını sağlar. Uzlaşmayı, affetmeyi ve birlikte sahip olduklarını takdir etmeyi öğrenirler. Bir çiftin düzenli bir cinsel ilişkisi olduğunda, aralarında güçlü bir bağ oluşturur. Rahatlamalarına, bağlantı kurmalarına ve ilişkilerinden daha fazla zevk almalarına yardımcı olur. Ancak bazı çiftler iş, çocuk veya hastalık nedeniyle cinsel ilişkiden yoksundur. Diğer nedenler gizlilik, zaman, enerji veya arzu eksikliğini içerir. Bu olursa, eşinizle cinsel ilişki olmadan yakınlığı nasıl artıracağınız hakkında konuşun. Randevulara gidebilir veya ikinizin de hoşlandığı şeyleri yapabilirsiniz. Cinsel ilişkiye girmek yerine birbirinizle romantik duygular paylaşın. Herhangi bir ilişkide seks her zaman mümkün değildir. Bazı insanlar yalnız veya aseksüeldir (cinsel olarak çekilmez). Diğerlerinin yaralanma veya sakatlık gibi fiziksel kısıtlamaları vardır. Bu insanlar hala çevrelerinden sevgi ve desteği hak ediyorlar. Gerginliği azaltmak veya ilişkilerini geliştirmek için başka yollar bulabilirler. Örneğin, kulüplere, egzersiz gruplarına veya dini topluluklara katılabilirler. Tek kişilerin yeni ortaklarla bağlantı kurmasına yardımcı olan uygulamalar da var.
Düzenli seks birçok ilişki için iyidir. Bu, stresi azaltabilir, ruh halini artırabilir ve ortaklar arasındaki bağları güçlendirebilir.
Ancak, bu uzun vadeli bir birliği garanti etmez. Çiftler güven, saygı, iletişim ve ortak ilgi alanlarına odaklanmalıdır. Zihinsel sağlıklarını cinsel sıklığa göre önceliklendirmelidirler. İhtiyaçlar, sınırlar ve karşılaştıkları zorluklar konusunda birbirlerine karşı dürüst olmaları gerekir. Sık seks yapmak hayatı kolaylaştırabilir. Ancak ilişkileri geliştirmenin tek yolu bu değildir.
Cinsel aktivite, ortaklıklarda stres, duygusal gerginlik ve ilişkisel gerginliği doğal olarak düzenleyebilir mi?
Cinsel aktivitenin doğal olarak stresi düzenleyip düzenleyemeyeceği, ortaklıklarda duygusal gerginlik ve ilişkisel gerginlik araştırmacılar tarafından on yıllardır tartışılmaktadır ve henüz kesin bir kanıt bulunamamıştır. Bazı çalışmalar, sağlıklı ilişkilerde düzenli cinsiyetin fiziksel ve zihinsel refahın artmasına katkıda bulunabileceğini göstermiştir (örn.