هل يمكن للنشاط الجنسي أن ينظم بشكل طبيعي التوتر والتوتر العاطفي والتوتر العلائقي في الشراكات ؟
عندما يعاني الزوجان من لقاءات جنسية متكررة، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مستويات التوتر وتقليل التوتر. كما أنه يساعدهم على التعايش بشكل أفضل لأن لديهم مشاعر أكثر إيجابية تجاه بعضهم البعض. ذلك لأن الجنس يطلق هرمونات مثل الأوكسيتوسين التي تجعل الناس يشعرون بالرضا. يحسن الأوكسيتوسين التواصل بين الشركاء. لكن الجنس المنتظم لا يعني أن علاقتك ستستمر لفترة أطول. تظهر بعض الدراسات أن الأزواج الذين يمارسون الجنس في كثير من الأحيان يكونون سعداء أو أكثر سعادة من أولئك الذين يمارسونه في كثير من الأحيان. أكثر أنواع النشاط الجنسي شيوعًا هو الجماع المهبلي. الجماع المهبلي هو عندما يضع الرجل قضيبه في مهبل المرأة. وتشمل الأنواع الأخرى الجنس الفموي والجنس الشرجي. يتضمن الجنس الفموي استخدام الفم لتحفيز الأعضاء التناسلية لشخص آخر. الجنس الشرجي هو عندما يدخل شخص ما فتحة الشرج بقضيبه أو أصابعه أو لسانه. يمكن أن يكون الجنس الفموي والشرجي محفوفًا بالمخاطر ما لم تمارس الجنس الآمن. على سبيل المثال، يمكنك الحصول على فيروس نقص المناعة البشرية من الدم المصاب أو السائل المنوي أو السوائل المهبلية. الواقي الذكري يمكن أن يساعد في الحماية من هذا. يمكن أن يسبب الجنس الشرجي البواسير والدموع في المستقيم والألم أثناء حركات الأمعاء. يمكن أن يؤدي الجنس أيضًا إلى مشاكل صحية جسدية مثل التهاب المسالك البولية (التهابات المسالك البولية). تحدث عدوى المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا إلى الجهاز البولي من خلال مجرى البول. قد يواجه الرجل مشكلة في الانتصاب بعد ممارسة الجنس. قد تعاني النساء من عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس بسبب الجفاف أو الألم أو الحكة أو التهيج. يمكنك علاج هذه المشاكل عن طريق شرب الكثير من الماء وتجنب بعض الأطعمة. يجب أن تتحدث إلى طبيبك عن أي أعراض أخرى لديك.
الجنس له أيضًا العديد من فوائد الصحة العقلية. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يقومون بعمل أفضل عقليًا وعاطفيًا. يميلون إلى النوم جيدًا في الليل والاستيقاظ وهم يشعرون بالانتعاش. وذلك لأن الجنس يساعد على إطلاق هرمونات التوتر ويحسن الحالة المزاجية. النشاط الجنسي يطلق الإندورفين الذي يجعلنا نشعر بالسعادة. كما أنه يقلل من الكورتيزول، هرمون «الإجهاد». الجنس المتكرر يجعل الأزواج أكثر تسامحًا مع بعضهم البعض. يتعلمون التنازل والتسامح وتقدير ما لديهم معًا.
عندما يكون للزوجين علاقة جنسية منتظمة، فإنها تخلق رابطة قوية بينهما. يساعدهم على الاسترخاء والتواصل والاستمتاع بعلاقتهم أكثر. لكن بعض الأزواج يفتقرون إلى الجنس بسبب العمل أو الأطفال أو المرض. تشمل الأسباب الأخرى الافتقار إلى الخصوصية أو الوقت أو الطاقة أو الرغبة. إذا حدث هذا، فتحدث إلى شريكك حول كيفية زيادة العلاقة الحميمة دون ممارسة الجنس. يمكنك الذهاب في مواعيد أو القيام بأشياء تستمتع بها كلاكما. تقاسم المشاعر الرومانسية مع بعضكما البعض بدلاً من الجماع.
الجنس ليس ممكنا دائما في أي علاقة. بعض الناس يشعرون بالوحدة أو اللاجنسية (غير منجذبين جنسياً). يعاني آخرون من قيود جسدية، مثل الإصابة أو الإعاقة. هؤلاء الناس ما زالوا يستحقون الحب والدعم من حولهم. قد يجدون طرقًا أخرى لتخفيف التوتر أو تحسين علاقتهم.
على سبيل المثال، يمكنهم الانضمام إلى النوادي أو مجموعات التمارين أو المجتمعات الدينية. هناك تطبيقات تساعد أيضًا الأشخاص العازبين على التواصل مع شركاء جدد.
الجنس المنتظم مفيد للعديد من العلاقات. يمكن أن يقلل هذا من التوتر ويعزز المزاج ويقوي الروابط بين الشركاء. ومع ذلك، فإن هذا لا يضمن اتحادًا طويل الأجل. يجب أن يركز الأزواج على الثقة والاحترام والتواصل والمصالح المشتركة. يجب عليهم إعطاء الأولوية لصحتهم العقلية على التواتر الجنسي. يجب أن يكونوا صادقين مع بعضهم البعض بشأن الاحتياجات والحدود وأي تحديات يواجهونها. الجنس المتكرر يمكن أن يجعل الحياة أسهل. لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة لتحسين العلاقات.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن ينظم بشكل طبيعي التوتر والتوتر العاطفي والتوتر العلائقي في الشراكات ؟
ما إذا كان النشاط الجنسي يمكن أن ينظم التوتر بشكل طبيعي، فقد ناقش الباحثون التوتر العاطفي والتوتر العلائقي في الشراكات لعقود، ولم يتم العثور على دليل قاطع حتى الآن. في حين أظهرت بعض الدراسات أن الجنس المنتظم في العلاقات الصحية يمكن أن يساهم في تحسين الصحة البدنية والعقلية (على سبيل المثال