Cinsel uyarılma nedir? Cinsel uyarılma, cinsel aktivite sırasında ortaya çıkan artan fiziksel ve psikolojik uyarılma seviyesini ifade eder. Artmış kalp hızı, cinsel organlara kan akışı ve kas gerginliği gibi fizyolojideki değişikliklerle karakterizedir. Bu, zevk duygularına ve daha fazla uyarılma arzusuna yol açabilir.
Rutin cinsel uyarılmayı nasıl etkiler? Rutin, cinsel uyarılmanın azalmasına neden olabilir, çünkü aşinalık ve öngörülebilirlik içerir. Zamanla, ortaklar birbirlerinin bedenlerine ve hareketlerine alışabilir, bu da onları daha az eğlenceli hale getirir. Ayrıca, rutin faaliyetler ilgi ve heyecanı korumak için gerekli olan yeniliği sağlamaz.
Rutin ilişkilerde cinsel uyarılmayı sürdürmek için ipuçları
1. İhtiyaçlarınız ve arzularınız konusunda açık olun. İletişim, cinsel ilişkiler de dahil olmak üzere herhangi bir sağlıklı ilişkinin anahtarıdır. Partnerinize yatakta ne istediğiniz ve onlardan ne beklediğiniz konusunda dürüst olun. Fantezilerinizi, tercihlerinizi ve sınırlarınızı paylaşın ve geri bildirimlerini dinleyin. Bu, güven ve samimiyet oluşturmaya yardımcı olur, bu da artan ilgiye yol açar.
2. Yeni pozisyonlar veya senaryolarla deney yapın - Rutinler genellikle sınırlı sayıda cinsel aktivite içerir. Rol yapma, esaret veya anal oyun gibi başka bir şey deneyin. Bu yenilik, çeşitlilik ve öngörülemezlik ekleyebilir, heyecanı artırabilir.
3. Ön sevişme - Ön sevişme, öpüşme, dokunma ve cinsel ilişkiye yol açan diğer cinsel olmayan aktiviteleri içerir. Bu zamanı birbirinizin bedenlerini keşfetmek ve beklenti oluşturmak için kullanın. Ana olaya acele etmek yerine duyumlara ve alay etmeye odaklanın.
4. Düzenli buluşmayı erteleyin - Yatak odasının dışına çıkmak romantizm ve samimiyet yaratmaya yardımcı olabilir. Masajlar, spa uygulamaları veya akşam yemekleri gibi yalnızca birbirlerinin zevklerine ayrılmış özel akşamlar veya hafta sonları planlayın. Bu deneyimler, sevişme eylemiyle ilişkili olumlu anılar ve duygular yaratır.
5. Profesyonel yardım alın. Bu ipuçları yeterli değilse, birlikte danışmanlık veya terapi almayı düşünün. Bir terapist, her iki ortak için de rehberlik ve destek sağlayabilir ve uyarılma engellerini aşmaya yardımcı olabilir. Cinsel uyarılmayı sürdürmek çaba ve bağlılık gerektirir, ancak bu açık iletişim ve yaratıcılık ile mümkündür. Rutinden koparak ve yeni fikirler keşfederek, çiftler kıvılcımı uzun vadeli ilişkilerde canlı tutabilirler. "Like Me", "What If", "Why Not", "Could You", "When You Should", "Where You Could", "What" sözcüklerini kullanmaktan kaçının. Zorunluluklar (örneğin, 'Bunu yap', 'Bunu yapma'), koşullar ('Bu olursa', 'Bu gerçekleştiğinde'), ünlemler ('Vay canına! '). Cümleleri edat veya zamirlerle bitirmeyin.
Normal ilişkilerde cinsel uyarılma nasıl korunur?
Uzun süreli bir ilişkide cinsel uyarılmayı sürdürmek için, tarihleri planlamak, yeni pozisyonlar veya yerler denemek, eşinizin ihtiyaçları ve istekleri hakkında açık olmak, samimi dokunuş veya masajları keşfetmek, seks oyuncakları denemek gibi farklı şeyler deneyebilirsiniz. veya rol senaryolarını cinsel karşılaşmalara dahil etmek. Ayrıca, kişisel bakım uygulamak ve ortaklar arasında bir kıvılcım tutmak için birlikte egzersiz yapmak da önemlidir.