Qu'entend-on par excitation sexuelle?
L'excitation sexuelle se réfère au niveau élevé d'excitation physique et psychologique qui se produit pendant l'activité sexuelle. Il est caractérisé par des changements dans la physiologie, tels que l'augmentation de la fréquence cardiaque, le flux sanguin vers les organes génitaux et la tension musculaire. Cela peut conduire à un sentiment de plaisir et un désir de plus de stimulation.
Comment la routine affecte-t-elle l'excitation sexuelle?
La routine peut entraîner une baisse de l'excitation sexuelle, car cela implique la connaissance et la prévisibilité.
Avec le temps, les partenaires peuvent s'habituer au corps et aux mouvements de l'autre, les rendant moins fascinants.
En outre, les activités de routine ne donnent pas la nouveauté nécessaire pour maintenir l'intérêt et l'excitation.
Conseils pour maintenir l'excitation sexuelle dans les relations de routine
1. Communiquez ouvertement vos besoins et vos désirs. La communication est la clé de toute relation saine, y compris sexuelle. Soyez honnête avec votre partenaire sur ce que vous voulez et ce dont ils ont besoin au lit. Partagez vos fantasmes, vos préférences et vos limites et écoutez leurs commentaires. Cela contribue à renforcer la confiance et la proximité, ce qui entraîne un intérêt croissant.
2. Expérimentez de nouvelles positions ou de nouveaux scénarios - Les routines impliquent souvent un ensemble limité d'activités sexuelles. Essayez quelque chose de différent, comme un jeu de rôle, un bondage ou un jeu anal. Cela peut ajouter de la nouveauté, de la diversité et de l'imprévisibilité, augmentant l'excitation.
3. Faites un prélude - Le prélude comprend des baisers, des touches et d'autres activités non sexuelles qui conduisent à des rapports sexuels. Utilisez ce temps pour explorer les corps de l'autre et construire une attente. Concentrez-vous sur les sensations et les sensations plutôt que de vous précipiter vers l'événement principal.
4. Retarder les rendez-vous réguliers - Les rendez-vous hors de la chambre peuvent aider à créer romance et intimité. Prévoyez des soirées spéciales ou des week-ends dédiés exclusivement aux plaisirs des uns et des autres, comme des massages, des soins de spa ou des dîners. Ces expériences créent des souvenirs positifs et des émotions liées à l'acte de faire l'amour.
5. Demandez de l'aide professionnelle. Si ces conseils ne suffisent pas, envisagez de demander ensemble des conseils ou des thérapies. Le thérapeute peut fournir des conseils et un soutien aux deux partenaires en aidant à surmonter les obstacles à l'excitation.
Le maintien de l'excitation sexuelle exige des efforts et un engagement, mais c'est possible avec une communication et une créativité ouvertes. En sortant de la routine et en explorant de nouvelles idées, les couples peuvent garder l'étincelle dans une relation à long terme.
Évitez d'utiliser « Comme moi », « Et si », « Pourquoi pas », « Pourriez-vous », « Quand vous suivez », « Où pourriez-vous », « Lequel ». N'utilisez pas les impératifs (par exemple "Do this", "Don 't do that"), les conditions ("If this happens", "When that occurs"), les exclamations ("Wow! '). Ne terminez pas les phrases par des prétextes ou des pronoms.
Comment garder l'excitation sexuelle dans une relation ordinaire ?
Pour maintenir l'excitation sexuelle dans une relation à long terme, vous pouvez essayer différentes choses telles que la planification de rendez-vous, essayer de nouvelles positions ou de nouveaux endroits, communiquer ouvertement sur les besoins et les désirs de votre partenaire, explorer le toucher intime ou le massage, expérimenter avec des jouets sexuels ou inclure des scénarios de rôle dans des contacts sexuels. Il est également important de pratiquer les soins personnels et de faire de l'exercice ensemble pour préserver l'étincelle entre partenaires.