Cosa si intende per eccitazione sessuale?
L'eccitazione sessuale si riferisce ad un elevato livello di eccitazione fisica e psicologica che si verifica durante l'attività sessuale. È caratterizzato da cambiamenti nella fisiologia, come l'aumento della frequenza cardiaca, il flusso di sangue ai genitali e la tensione muscolare. Questo può portare a un senso di piacere e il desiderio di maggiore stimolo.
In che modo la routine influisce sull'eccitazione sessuale?
La routine può portare a una riduzione dell'eccitazione sessuale, perché include familiarità e prevedibilità.
Con il tempo, i partner possono abituarsi al corpo e ai movimenti degli altri rendendoli meno affascinanti.
Inoltre, le attività di routine non forniscono la novità necessaria per mantenere l'interesse e l'eccitazione.
Suggerimenti per mantenere l'eccitazione sessuale nelle relazioni di routine
1. Comunicate apertamente i vostri bisogni e i vostri desideri. La comunicazione è la chiave per qualsiasi rapporto sano, anche sessuale. Siate onesti con il partner su ciò che volete e ciò che serve da loro a letto. Condividete le vostre fantasie, le vostre preferenze e i vostri limiti e ascoltate le loro opinioni. Questo aiuta a rafforzare la fiducia e la vicinanza, che porta ad un maggiore interesse.
2. Sperimentare nuove posizioni o scenari - routine spesso includono una serie limitata di azioni sessuali. Provare qualcos'altro, come il gioco di ruolo, il bond o il gioco anale. Questo può aggiungere novità, diversità e imprevedibilità, aumentando l'emozione.
3. Fai il preludio - Il preliminare include baci, tocchi e altre azioni non sessuali che portano all'atto sessuale. Utilizzare questo tempo per esplorare i corpi degli altri e costruire l'attesa. Concentratevi sulle sensazioni e le attenzioni, non affrettatevi all'evento principale.
4. Rinviare appuntamenti regolari - Appuntamenti fuori dalla camera da letto possono aiutare a creare romanticismo e intimità. Pianificare serate speciali o weekend dedicati esclusivamente ai piaceri dell'altro, come massaggi, trattamenti spa o cene. Queste esperienze creano ricordi positivi e emozioni associate all'atto di fare l'amore.
5. Chiedere assistenza professionale. Se questi consigli non sono sufficienti, prendete in considerazione la possibilità di ricorrere insieme a consulenze o terapie. Il terapista può fornire guida e supporto per entrambi i partner, aiutando a superare le barriere di eccitazione.
Mantenere l'eccitazione sessuale richiede impegno e determinazione, ma è possibile con la comunicazione aperta e la creatività. Dopo aver lasciato la routine e esplorato nuove idee, le coppie possono mantenere la scintilla in una relazione a lungo termine.
Evitare di usare «Come me», «E se», «Perché no», «Non si può», «Quando si dovrebbe», «Dove si potrebbe», «Quale». Non usare imperativi (ad esempio, "Do this", "Don't do that"), condizioni ("If this happens", "When that occurs"), esclamazioni ("Wow! '). Non finite le frasi con pretesti o pronomi.
Come mantenere l'eccitazione sessuale in una relazione normale?
Per mantenere l'eccitazione sessuale in una relazione a lungo termine, è possibile provare diverse cose, come pianificare appuntamenti, provare nuove posizioni o luoghi, comunicare apertamente i bisogni e i desideri del proprio partner, esplorare il tocco intimo o massaggi, sperimentare sex toy o includere scenari di ruolo in rapporti sessuali. È anche importante praticare la cura di se stessi e insieme fare esercizio fisico per mantenere la scintilla tra i partner.