Was versteht man unter sexueller Erregung? Sexuelle Erregung bezieht sich auf ein erhöhtes Maß an körperlicher und psychischer Erregung, die während der sexuellen Aktivität auftritt. Es zeichnet sich durch Veränderungen der Physiologie aus, wie erhöhte Herzfrequenz, Blutfluss zu den Genitalien und Muskelverspannungen. Dies kann zu einem Gefühl der Freude und dem Wunsch nach mehr Stimulation führen.
Wie beeinflusst Routine die sexuelle Erregung?
Routine kann zu einer verminderten sexuellen Erregung führen, da sie Vertrautheit und Vorhersehbarkeit beinhaltet. Im Laufe der Zeit können sich die Partner an den Körper und die Bewegungen des anderen gewöhnen, was sie weniger aufregend macht.
Darüber hinaus bieten Routinetätigkeiten nicht die Neuheit, die für die Aufrechterhaltung des Interesses und der Erregung erforderlich ist.
Tipps zur Aufrechterhaltung der sexuellen Erregung in Routinebeziehungen
1. Kommunizieren Sie offen über Ihre Bedürfnisse und Wünsche. Kommunikation ist der Schlüssel zu jeder gesunden Beziehung, einschließlich sexueller Beziehungen. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Partner darüber, was Sie wollen und was Sie von ihnen im Bett brauchen. Teilen Sie Ihre Fantasien, Vorlieben und Grenzen und hören Sie auf ihr Feedback. Es hilft, Vertrauen und Intimität aufzubauen, was zu wachsendem Interesse führt.
2. Experimentieren Sie mit neuen Positionen oder Szenarien - Routinen beinhalten oft eine begrenzte Anzahl sexueller Aktivitäten. Versuchen Sie etwas anderes, wie ein Rollenspiel, Bondage oder Anal-Spiel. Es kann Neuheit, Vielfalt und Unvorhersehbarkeit hinzufügen und die Aufregung erhöhen.
3. Beschäftige dich mit dem Vorspiel - Zum Vorspiel gehören Küsse, Berührungen und andere nicht-sexuelle Handlungen, die zum Geschlechtsverkehr führen. Nutzen Sie diese Zeit, um die Körper des anderen zu erkunden und eine Erwartung aufzubauen. Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl und die Aufregung, anstatt zum Hauptereignis zu eilen.
4. Verschieben Sie regelmäßige Dates - Dates außerhalb des Schlafzimmers können helfen, Romantik und Intimität zu schaffen. Planen Sie besondere Abende oder Wochenenden, die ausschließlich den Freuden des anderen gewidmet sind, wie Massagen, Spa-Behandlungen oder Abendessen. Diese Erfahrungen schaffen positive Erinnerungen und Emotionen, die mit dem Akt des Liebesspiels verbunden sind.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn diese Tipps nicht ausreichen, erwägen Sie, sich gemeinsam beraten oder therapieren zu lassen. Der Therapeut kann beiden Partnern Orientierung und Unterstützung bieten und dazu beitragen, die Hindernisse für die Erregung zu überwinden. Die Aufrechterhaltung der sexuellen Erregung erfordert Anstrengung und Engagement, aber dies ist mit offener Kommunikation und Kreativität möglich. Indem sie aus der Routine ausbrechen und neue Ideen erforschen, können Paare den Funken in einer langfristigen Beziehung halten.
Vermeiden Sie die Verwendung von „Wie ich", „Was wäre wenn", „Warum nicht", „Könnten Sie nicht", „Wann sollten Sie", „Wo könnten Sie", „Welche". Verwenden Sie keine Imperative (z.B. 'Do this', 'Don' t do that'), Bedingungen ('If this happens', 'When that occurs'), Ausrufe ('Wow! '). Beenden Sie die Sätze nicht mit Präpositionen oder Pronomen.
Wie kann die sexuelle Erregung in einer normalen Beziehung aufrechterhalten werden?
Um die sexuelle Erregung in einer langfristigen Beziehung aufrechtzuerhalten, können Sie verschiedene Dinge ausprobieren, z. B. Termine planen, neue Positionen oder Orte ausprobieren, Bedürfnisse und Wünsche offen an Ihren Partner kommunizieren, intime Berührungen oder Massagen erforschen, mit Sexspielzeug experimentieren oder Rollenszenarien in sexuelle Kontakte einbeziehen. Es ist auch wichtig, Selbstpflege zu üben und sich gemeinsam zu bewegen, um den Funken zwischen den Partnern zu halten.