¿Qué se entiende por excitación sexual?
La excitación sexual se refiere al nivel elevado de excitación física y psicológica que se produce durante la actividad sexual. Se caracteriza por cambios en la fisiología, como el aumento de la frecuencia cardíaca, el flujo sanguíneo a los genitales y la tensión muscular. Esto puede llevar a una sensación de placer y a un deseo de mayor estimulación.
¿Cómo afecta la rutina a la excitación sexual?
La rutina puede conducir a una disminución de la excitación sexual porque incluye familiaridad y previsibilidad.
Con el tiempo, los socios pueden acostumbrarse al cuerpo y a los movimientos del otro, haciéndolos menos fascinantes.
Además, la actividad rutinaria no aporta la novedad necesaria para mantener el interés y la excitación.
Consejos para mantener la excitación sexual en una relación de rutina
1. Comunique abiertamente sus necesidades y deseos. La comunicación es clave para cualquier relación saludable, incluida la sexual. Sé honesto con tu pareja sobre lo que quieres y lo que necesitas de ellos en la cama. Comparte tus fantasías, preferencias y límites y escucha sus comentarios. Esto ayuda a generar confianza y cercanía, lo que lleva a un aumento del interés.
2. Experimente con nuevas posiciones o escenarios - Las rutinas a menudo incluyen un conjunto limitado de actividades sexuales. Prueba algo diferente, como un juego de rol, un bondage o un juego anal. Esto puede añadir novedad, diversidad e imprevisibilidad, aumentando la emoción.
3. Disfruta del preludio - El preludio incluye besos, tocamientos y otros actos no sexuales que conducen a las relaciones sexuales. Use este tiempo para explorar los cuerpos de cada uno y construir una expectativa. Concéntrese en las sensaciones y los subterfugios, en lugar de apresurarse al evento principal.
4. Posponer citas regulares - Las citas fuera del dormitorio pueden ayudar a crear romance y cercanía. Planifique noches especiales o fines de semana dedicados exclusivamente a los placeres del otro, como masajes, tratamientos de spa o cenas. Estas experiencias crean recuerdos positivos y emociones relacionadas con el acto de hacer el amor.
5. Busque ayuda profesional. Si estos consejos no son suficientes, considere buscar una consulta o terapia conjunta. El terapeuta puede proporcionar orientación y apoyo a ambas parejas, ayudando a superar las barreras a la excitación.
Mantener la excitación sexual requiere esfuerzo y dedicación, pero es posible con comunicación abierta y creatividad. Al escapar de la rutina y explorar nuevas ideas, las parejas pueden mantener la chispa en una relación a largo plazo.
Evite usar «Como yo», «Qué si», «Por qué no», «¿Podría usted», «Cuándo sigue», «Dónde podría», «Qué». No utilice imperativos (por ejemplo, 'Do this', 'Don' t do that '), condiciones (' If this happens ',' When that occurs '), exclamaciones (' Wow! '). No termines las frases con pretextos o pronombres.
¿Cómo mantener la excitación sexual en las relaciones normales?
Para mantener la excitación sexual en una relación a largo plazo, es posible probar diferentes cosas como la planificación de citas, probar nuevas posiciones o lugares, comunicar abiertamente necesidades y deseos a su pareja, explorar el tacto íntimo o el masaje, experimentar con juguetes sexuales o incluir escenarios de rol en los encuentros sexuales. También es importante practicar el autocuidado y hacer ejercicio juntos para mantener la chispa entre las parejas.