"Varoluşsal stratejiler'ile ne kastedildiğini ele alalım. Psikologlara göre, bunlar insanların aidiyet, amaç, kontrol, yaratıcılık ve özgürlük ihtiyacı gibi temel insani ihtiyaçlarıyla başa çıkma yollarıdır. Bu stratejiler, çevremizdeki dünyayı anlamamıza ve yaşamlarımızda anlam bulmamıza yardımcı olan inanç ve davranışları kabul etmeyi içerir. Önemli bir varoluşsal strateji, mükemmellik için çabalamak yerine kendimizi kim olduğumuz için kabul etmeyi içeren kendini kabullenmektir. Zor olabilir, ancak tutarlı ve anlamlı yaşam anlatıları oluşturmak için önemli avantajları vardır.
Nasıl çalıştığına bakacağız. Kendimizi kabul ettiğimizde, kusurlarımız, kusurlarımız ve hatalarımız hakkındaki endişe ve utancı azaltırız. Daha esnek hale gelir ve olumsuz duygular tarafından tüketilmeden hava problemleriyle başa çıkabiliriz. Bu, şu ana odaklanmamızı ve sınırlamalar yerine fırsatları görmemizi sağlar. Bunu yaparken, geçmiş deneyimlerden öğrendiğimiz ve daha büyük mutluluk ve yerine getirme yönünde ilerlediğimiz bir büyüme ve dönüşüm anlatısı yaratırız. Eşsizliğimizi ve kimliğimizi kucakladığımızda, gerçekte kim olduğumuza özgün ve doğru bir kimlik geliştiririz. Bize değerlerimizi ve isteklerimizi yansıtan bir hikaye yaratmamıza yardımcı olan bir amaç ve yön duygusu verir. Güçlü ve zayıf yönlerimiz de dahil olmak üzere kimliğimizin tüm yönlerini anlatımıza entegre ederek, kendi benzersiz yolculuğumuzun zengin ve karmaşık bir duvar halısını yaratıyoruz. Kendini kabul etme, başkalarıyla yakınlık ve bağlantıyı korur. Kendimizi güvende hissettiğimizde, başkalarının onayını veya onayını alma olasılığımız daha düşüktür ve karşılıklı saygı ve anlayışa dayanan daha derin ilişkiler kurabiliriz. Hikayelerimiz, sevdiğimiz ve önemsediğimiz insanları da içerebilir, onlara anlatımızda bir yer verebilir ve kendimizden daha büyük bir şeye bağlı hissetmemize yardımcı olabilir. Varoluşsal kendini kabul etme stratejileri, tutarlı ve anlamlı yaşam anlatılarının oluşturulmasını desteklemede kritik bir rol oynamaktadır. Kaygı ve utancı azaltarak, benzersizliğimizi kucaklayarak ve başkalarıyla bağlantı kurarak, bize ilham veren ve yaşamlarımızı zenginleştiren bir kişisel gelişim ve gelişim hikayesi yaratırız.
Varoluşsal kendini kabul etme stratejileri tutarlı ve anlamlı yaşam anlatılarının yaratılmasını nasıl destekler?
Varoluşçu psikoloji, bireylerin ölümlülük, anlamsızlık, izolasyon ve kırılganlık kavramını benimseyerek yaşamlarında özgünlük, özgürlük ve sorumluluk duygusunu teşvik eden kişisel stratejiler geliştirebileceğini öne sürüyor. Bu stratejiler arasında kişisel sınırlamaları benimsemek, yeni deneyimler aramak, yaratıcı arayışlara girmek ve başkalarıyla ilişkiler geliştirmek yer alır.