Vediamo cosa si intende per «strategie esistenziali». Secondo gli psicologi, questi sono i modi con cui le persone riescono a gestire le loro esigenze umane di base, come la necessità di appartenenza, scopo, controllo, creatività e libertà. Queste strategie includono l'adozione di convinzioni e comportamenti che ci aiutano a comprendere il mondo e a trovare un senso nella nostra vita. Una delle principali strategie esistenziali è l'accettazione di se stessi, che implica l'accettazione di noi stessi, piuttosto che la ricerca della perfezione. Può essere difficile, ma ha importanti vantaggi per la creazione di narrazioni di vita coerenti e sensate.
Esamineremo come funziona. Quando ci accettiamo, diminuiamo l'ansia e la vergogna per i nostri difetti, imperfezioni e errori. Diventiamo più resistenti e capaci di affrontare i problemi climatici senza essere assorbiti dalle emozioni negative. Questo ci permette di concentrarci sul presente e vedere le possibilità anziché i limiti. In questo modo creiamo una narrazione della crescita e della trasformazione in cui apprendiamo dall'esperienza passata e andiamo avanti verso una maggiore felicità e soddisfazione.
Quando accettiamo la nostra unicità e personalità, sviluppiamo un'identità che è autentica e fedele a ciò che siamo realmente. Questo ci dà un senso di scopo e direzione che ci aiuta a creare una storia che rifletta i nostri valori e le nostre aspirazioni. Integrando tutti gli aspetti della nostra personalità nella nostra narrazione, compresi i nostri punti di forza e debolezza, creiamo un ricco e complesso tappeto del nostro viaggio unico.
L'accettazione mantiene la vicinanza e il contatto con gli altri. Quando ci sentiamo al sicuro, abbiamo meno possibilità di ottenere l'approvazione o l'approvazione degli altri, e possiamo costruire relazioni più profonde basate sul rispetto reciproco e la comprensione. Le nostre storie possono anche includere le persone che amiamo e a cui teniamo, dando loro spazio nella nostra narrazione e aiutandoci a provare un legame con qualcosa di più grande di noi stessi.
Le strategie esistenziali di accettazione sono fondamentali per supportare la creazione di narrazioni di vita coerenti e significative. Riducendo l'ansia e la vergogna, accettando la nostra unicità e costruendo legami con gli altri, creiamo una storia di crescita e sviluppo personale che ci ispira e ci arricchisce la vita.
In che modo le strategie esistenziali di accettazione sostengono la creazione di narrazioni di vita coerenti e significative?
La psicologia esistenziale suggerisce che le persone possono sviluppare strategie personali che promuovono il senso di autenticità, libertà e responsabilità nella loro vita, adottando il concetto di mortalità, insensatezza, isolamento e vulnerabilità. Queste strategie includono l'adozione di vincoli personali, la ricerca di nuove esperienze, la partecipazione a attività creative e lo sviluppo di relazioni con gli altri.