「実存的戦略」とは何かを考えてみましょう。心理学者によると、これらは人々が帰属の必要性、目的、制御、創造性および自由のような彼らの基本的な人間の必要性に対処する方法である。これらの戦略には、私たちの周りの世界を理解し、私たちの生活の中で意味を見つけるのに役立つ信念や行動を受け入れることが含まれます。実存的な戦略の1つは自己受容であり、それには完璧さを求めて努力するのではなく、自分自身を受け入れることが含まれます。それは難しいかもしれませんが、一貫した意味のある人生の物語を作成するための重要な利点があります。
それがどのように機能するかを見てみましょう。自分自身を受け入れるとき、自分の欠点、不完全さ、間違いに対する不安や恥を軽減します。私たちは、ネガティブな感情によって消費されることなく、より弾力性があり、気象問題に対処することができます。これにより、現在の瞬間に焦点を当て、制限の代わりに機会を見ることができます。その中で、私たちは過去の経験から学び、より大きな幸福と充実の方向に前進する成長と変革の物語を作成します。
私たちは私たちのユニークさとアイデンティティを受け入れるとき、私たちは本当に私たちが誰であるかに本物であり、真実であるアイデンティティを開発します。それは私たちに目的と方向性を感じさせ、私たちの価値観と願望を反映した物語を作成するのに役立ちます。私たちの強みや弱みを含め、アイデンティティのすべての側面を物語に統合することで、私たちは独自の旅の豊かで複雑なタペストリーを作成します。
自己受容は他との親密さそして関係を維持する。安心していると他者の承認を得られなくなり、相互の尊重と理解に基づいてより深い関係を築くことができます。私たちの物語はまた、私たちが愛し、気にする人々を含めることができます、私たちの物語の中で彼らに場所を与え、私たちは自分自身よりも大きな何かに接続されている感じを助ける。
実存的な自己受容戦略は、一貫した意味のある生命物語の作成を支援する上で重要な役割を果たします。不安や恥ずかしさを減らし、私たちの独自性を受け入れ、他の人とのつながりを構築することで、私たちを鼓舞し、私たちの生活を豊かにする個人的な成長と発展の物語を作成します。
実存的自己受容戦略は、一貫した意味のある生命物語の作成をどのようにサポートしていますか？
実存心理学は、個人が死亡率、無意味、孤立、脆弱性の概念を受け入れることによって、彼らの生活の中で信憑性、自由、および責任の感覚を促進する個人的な戦略を開発するかもしれないことを示唆しています。これらの戦略には、個人の限界を受け入れ、新しい経験を求め、創造的な追求に従事し、他の人との関係を発展させることが含まれます。