Vamos considerar o que significa «estratégias existenciais». Segundo os psicólogos, essas são as formas pelas quais as pessoas lidam com suas necessidades humanas básicas, como a necessidade de pertencer, propósito, controle, criatividade e liberdade. Estas estratégias incluem a adoção de crenças e comportamentos que nos ajudam a compreender o mundo ao nosso redor e encontrar um sentido para as nossas vidas. Uma das principais estratégias existenciais é aceitar a si mesmo, que implica aceitar-se como somos, em vez de buscar a perfeição. Pode ser difícil, mas tem vantagens importantes para criar narrativas de vida consistentes e sensatas.
Vamos considerar como funciona. Quando nos aceitamos, diminuímos a ansiedade e a vergonha pelos nossos defeitos, imperfeições e erros. Estamos a tornar-nos mais resistentes e capazes de lidar com os problemas climáticos sem serem absorvidos pelas emoções negativas. Isso permite-nos concentrar-nos no presente momento e ver oportunidades em vez de limitações. Ao mesmo tempo, criamos uma narrativa sobre o crescimento e a transformação, em que aprendemos lições de experiências passadas e avançamos em direção a uma maior felicidade e satisfação.
Quando aceitamos nossa singularidade e personalidade, desenvolvemos uma identidade que é verdadeira e fiel ao que realmente somos. Isso nos dá um sentido de propósito e direção, o que nos ajuda a criar uma história que reflita nossos valores e aspirações. Integrando todos os aspectos da nossa personalidade à nossa narrativa, incluindo os nossos pontos fortes e fracos, criamos a rica e complexa tapeçaria da nossa própria viagem única.
Aceitar você mesmo mantém a intimidade e o contato com os outros. Quando nos sentimos seguros, temos menos chances de ser aprovados ou aprovados por outros, e podemos construir uma relação mais profunda baseada no respeito e no entendimento mútuos. As nossas histórias também podem incluir pessoas que amamos e nos preocupamos, dando-lhes um lugar na nossa narrativa e ajudando-nos a sentir-nos conectados com algo mais do que nós mesmos.
Estratégias existenciais de aceitação de si mesmos são decisivas para apoiar a criação de narrativas de vida consistentes e significativas. Reduzindo a ansiedade e a vergonha, aceitando a nossa singularidade e construindo laços com os outros, criamos uma história de crescimento pessoal e desenvolvimento que nos inspira e enriquece nossas vidas.
Como é que as estratégias existenciais de aceitação de si mesmas suportam a criação de narrativas de vida consistentes e significativas?
A psicologia existencial sugere que as pessoas podem desenvolver estratégias pessoais que promovam o sentimento de autenticidade, liberdade e responsabilidade nas suas vidas, adotando o conceito de mortalidade, insensatez, isolamento e vulnerabilidade. Essas estratégias incluem a adoção de limitações pessoais, a busca de novas experiências, a participação em atividades criativas e o desenvolvimento de relações com outros.