Veamos qué se entiende por «estrategias existenciales». Según los psicólogos, estas son las formas en que las personas manejan sus necesidades humanas básicas, como la necesidad de pertenencia, propósito, control, creatividad y libertad. Estas estrategias incluyen la aceptación de creencias y comportamientos que nos ayudan a comprender el mundo que nos rodea y a encontrar un sentido en nuestras vidas. Una de las estrategias existenciales clave es aceptarnos a nosotros mismos, lo que implica aceptarnos como somos y no buscar la perfección. Puede ser difícil, pero tiene importantes ventajas para crear narrativas de vida consistentes y significativas.
Examinaremos cómo funciona. Cuando nos aceptamos, disminuimos la ansiedad y la vergüenza por nuestras deficiencias, imperfecciones y errores. Nos volvemos más resistentes y capaces de lidiar con los problemas meteorológicos sin ser absorbidos por las emociones negativas. Esto nos permite centrarnos en el momento presente y ver oportunidades en lugar de limitaciones. Al hacerlo, creamos una narrativa de crecimiento y transformación en la que aprendemos de experiencias pasadas y avanzamos hacia una mayor felicidad y satisfacción.
Cuando aceptamos nuestra singularidad e individualidad, desarrollamos una identidad que es auténtica y fiel a lo que realmente somos. Nos da un sentido de propósito y dirección que nos ayuda a crear una historia que refleje nuestros valores y aspiraciones. Integrando todos los aspectos de nuestra personalidad en nuestra narrativa, incluyendo nuestras fortalezas y debilidades, creamos un tapiz rico y complejo de nuestro propio viaje único.
Aceptarse a sí mismo mantiene la intimidad y la comunicación con los demás. Cuando nos sentimos seguros, tenemos menos posibilidades de obtener la aprobación o aprobación de otros, y podemos construir relaciones más profundas basadas en el respeto y la comprensión mutuos. Nuestras historias también pueden incluir a personas que amamos y que cuidamos, dándoles un lugar en nuestra narrativa y ayudándonos a sentir conexión con algo más grande que nosotros mismos.
Las estrategias existenciales de aceptación de sí mismas juegan un papel crucial para apoyar la creación de narrativas de vida consistentes y significativas. Al reducir la ansiedad y la vergüenza, aceptar nuestra singularidad y construir lazos con los demás, creamos una historia de crecimiento y desarrollo personal que nos inspira y enriquece nuestras vidas.
¿Cómo apoyan las estrategias existenciales de aceptación la creación de narrativas de vida coherentes y significativas?
La psicología existencial sugiere que las personas pueden desarrollar estrategias personales que promuevan un sentido de autenticidad, libertad y responsabilidad en sus vidas, aceptando el concepto de mortalidad, insensatez, exclusión y vulnerabilidad. Estas estrategias incluyen aceptar limitaciones personales, encontrar nuevas experiencias, participar en actividades creativas y desarrollar relaciones con otros.