Давайте рассмотрим, что подразумевается под «экзистенциальными стратегиями». По мнению психологов, это способы, с помощью которых люди справляются со своими основными человеческими потребностями, такими как потребность в принадлежности, цели, контроле, творчестве и свободе. Эти стратегии включают принятие убеждений и поведения, которые помогают нам осмыслить окружающий мир и найти смысл в нашей жизни. Одной из ключевых экзистенциальных стратегий является принятие себя, которое предполагает принятие себя такими, какие мы есть, а не стремление к совершенству. Это может быть трудно, но это имеет важные преимущества для создания последовательных и осмысленных жизненных повествований.
Мы рассмотрим, как это работает. Когда мы принимаем себя, мы уменьшаем беспокойство и стыд за наши недостатки, несовершенства и ошибки. Мы становимся более устойчивыми и способными справляться с погодными проблемами, не поглощаясь негативными эмоциями. Это позволяет нам сосредоточиться на настоящем моменте и увидеть возможности вместо ограничений. При этом мы создаем повествование о росте и трансформации, в котором мы извлекаем уроки из прошлого опыта и движемся вперед в направлении большего счастья и удовлетворения.
Когда мы принимаем нашу уникальность и индивидуальность, мы развиваем идентичность, которая является подлинной и верной тому, кем мы являемся на самом деле. Это дает нам чувство цели и направления, что помогает нам создать историю, которая отражает наши ценности и стремления. Интегрируя все аспекты нашей личности в наше повествование, включая наши сильные и слабые стороны, мы создаем богатый и сложный гобелен нашего собственного уникального путешествия.
Принятие себя поддерживает близость и связь с другими. Когда мы чувствуем себя в безопасности, у нас меньше шансов получить одобрение или одобрение других, и мы можем строить более глубокие отношения, основанные на взаимном уважении и понимании. Наши истории могут также включать людей, которых мы любим и о которых заботимся, предоставляя им место в нашем повествовании и помогая нам чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами.
Экзистенциальные стратегии принятия себя играют решающую роль в поддержке создания последовательных и значимых жизненных повествований. Уменьшая тревогу и стыд, принимая нашу уникальность и выстраивая связи с другими, мы создаем историю личностного роста и развития, которая вдохновляет нас и обогащает нашу жизнь.
Как экзистенциальные стратегии принятия себя поддерживают создание последовательных и значимых жизненных нарративов?
Экзистенциальная психология предполагает, что люди могут разрабатывать личные стратегии, которые способствуют чувству подлинности, свободы и ответственности в своей жизни, принимая концепцию смертности, бессмысленности, изоляции и уязвимости. Эти стратегии включают в себя принятие личных ограничений, поиск нового опыта, участие в творческих занятиях и развитие отношений с другими.