Birçok insan iş hayatıyla özel hayatını dengelemeye çalışıyor. Travmatik olaylar yaşamış insanlar için, bu denge özellikle zor olabilir. Travmanın bir sonucu, genellikle bir çiftin ilişkisinde ilişkisel emeğin artmasına yol açmasıdır. İlişkisel emek, iletişim, çatışma çözümü ve duygusal destek gibi sağlıklı ilişkilerin sürdürülmesiyle ilgili tüm görevleri ifade eder. Bir partner yaralanma yoluyla bu sorumluluklardan daha fazlasını üstlendiğinde, aralarında duygusal gerginlik yaratabilir. Bu makale, bir eşin travma nedeniyle ekstra ilişkisel emeği üstlenmesi gerektiğinde ortaya çıkabilecek artan duygusal gerginlikle çiftlerin nasıl başa çıktığına bakacaktır.
İlişkisel emek türleri
İlişkisel emek iki kategoriye ayrılır - birincil ve ikincil. Birincil ilişkisel emek, dinlemek, duygu alışverişinde bulunmak, sevgiyi ifade etmek ve arkadaşlıkları güvence altına almak gibi bir ilişkiyi sürdürmek için gerekli tüm temel görevleri içerir. İkincil ilişkisel emek, finansal yönetim, ev işleri, ebeveynlik ve diğer pratik görevler gibi daha karmaşık sorumlulukları içerir. Bir ortak travma yaşadığında, ikincil ilişkisel emeğe daha fazla odaklanabilir ve birincil ilişkisel emek için daha az zaman ve enerji bırakabilir. Bir kişi işini veya maddi zorluklarını kaybettikten sonra tek ekmek sahibi olursa, zamanlarının çoğunu çalışarak ve eşleriyle etkileşime girerek daha az zaman geçirebilirler. Bu, ilişkide kızgınlık ve hayal kırıklığına yol açabilir.
İletişim
Açık ve dürüst iletişim, artan ilişkisel emekten kaynaklanan duygusal gerginliği yönetmek için kritik öneme sahiptir. Çiftler, ilişkisel iş bölümü ile ilgili beklentileri, ihtiyaçları ve arzuları konusunda açık olmalıdır. Her iki ortağın da desteklendiğini ve takdir edildiğini hissettirmenin yollarını tartışmalıdırlar. Birbirinizin duygularını kabul etmek ve herkesin ihtiyaçlarını karşılayan çözümler bulmak için birlikte çalışmak da önemlidir. Bir partner ikincil ilişkisel emek tarafından boğulduğunda bu zor olabilir. Bu durumlarda, ilişkisel emek için harcanabilecek zaman ve enerji miktarı arasında sınırlar oluşturmak önemlidir.
Uzlaşma
Uzlaşma, çiftlerin ek ilişkisel emeğin duygusal gerginliğini yönetmesinin başka bir yoludur. Her iki ortak da kişisel ve profesyonel yaşam arasında sağlıklı bir denge sağlamak için beklentilerini ve taleplerini tehlikeye atmaya istekli olmalıdır. Çiftler bir ilişkide farklı roller üstlenmelidir. Bir ortak daha fazla ikincil ilişkisel emek üstlenebilirken, diğeri birincil ilişkisel emeğe odaklanır. Alternatif olarak, çiftler tükenmişliği önlemek için görevleri eşit olarak bölebilir. İlişkisel emek dengesini düzenli olarak yeniden değerlendirmek ve ayarlamak, ilişkilerde kızgınlık ve çatışmayı önlemeye yardımcı olur.
Çiftler, bir eşin yaralanma nedeniyle ek ilişkisel emek alması gerektiğinde ortaya çıkan duygusal gerginlikle nasıl başa çıkıyor?
Çiftler, eşlerden birinin ek ilişkisel emek üstlenmesinin getirdiği ilave stresle yüzleşme eğilimindedir, Görevleri, ihtiyaçları ve endişeleri konusunda açık olarak adil bir şekilde bölmek için birlikte çalışmak, Öz bakım faaliyetlerini ilk sıraya koyarak arkadaşlarından ve aile üyelerinden destek almak, Egzersiz ve rahatlama teknikleri gibi ve paylaşılan hobiler veya tarih geceleri yoluyla samimiyeti canlandırmanın yollarını bulmak.