Muchas personas tratan de equilibrar su vida laboral con su vida personal.
Para las personas que han experimentado eventos traumáticos, este equilibrio puede ser particularmente difícil. Una de las consecuencias del trauma es que a menudo conduce a un aumento del trabajo relacional en las relaciones de pareja. El trabajo relacional se refiere a todas las tareas relacionadas con el mantenimiento de relaciones saludables, como la comunicación, la resolución de conflictos y el apoyo emocional. Cuando un compañero asume más de estas responsabilidades debido a un trauma, puede crear tensión emocional entre ellos. Este artículo examinará cómo las parejas manejan el aumento de la tensión emocional que puede ocurrir cuando una pareja debe asumir un trabajo relacional adicional debido a un trauma.
Tipos de trabajo relacional
El trabajo relacional se divide en dos categorías: primaria y secundaria. El trabajo relacional primario incluye todas las tareas básicas necesarias para mantener una relación, como escuchar, compartir sentimientos, expresar afecto y asegurar relaciones amistosas. El trabajo relacional secundario incluye responsabilidades más complejas, como la gestión financiera, las tareas domésticas, la crianza de los hijos y otras responsabilidades prácticas. Cuando un compañero experimenta un trauma, puede centrarse más en el trabajo relacional secundario, dejando menos tiempo y energía para el trabajo relacional primario.
Si una persona se convierte en el único sostén de la familia después de perder su trabajo o dificultades económicas, puede pasar la mayor parte de su tiempo trabajando y menos tiempo comunicándose con su pareja. Esto puede llevar al resentimiento y la frustración en la relación.
Comunicación
Una comunicación abierta y honesta es fundamental para gestionar las tensiones emocionales derivadas del aumento del trabajo relacional. Las parejas deben hablar abiertamente de sus expectativas, necesidades y deseos sobre la división del trabajo relacional. Deben discutir maneras de que ambos socios se sientan apoyados y agradecidos. También es importante reconocer los sentimientos de los demás y trabajar juntos para encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de todos.
Puede ser una tarea difícil cuando un compañero está sobrecargado de trabajo relacional secundario. En estos casos, es importante establecer límites entre la cantidad de tiempo y energía que se puede dedicar al trabajo relacional.
Compromiso
El compromiso es otra forma en que las parejas manejan la tensión emocional causada por el trabajo relacional adicional. Ambos socios deben estar dispuestos a comprometerse con sus expectativas y requisitos para garantizar un equilibrio saludable entre la vida personal y profesional. Las parejas deben tomar turnos para asumir diferentes roles en la relación.
Un compañero puede asumir más trabajo relacional secundario, mientras que otro se centra en el trabajo relacional primario. Como opción, las parejas podrían dividir uniformemente las responsabilidades para evitar el burnout. La reevaluación y ajuste regulares del equilibrio del trabajo relacional ayuda a prevenir la indignación y los conflictos en las relaciones.
¿Cómo hacen frente las parejas a la tensión emocional que se produce cuando una pareja tiene que asumir un trabajo relacional adicional debido a un trauma?
Las parejas generalmente enfrentan estrés adicional relacionado con el que uno de los socios asuma un trabajo relacional adicional, trabajando juntos para compartir equitativamente las tareas, hablando abiertamente de sus necesidades y problemas, buscando el apoyo de amigos y familiares, poniendo en primer lugar las actividades de autocuidado, como el ejercicio físico y las técnicas de relajación, y encontrar formas de revivir la intimidad a través de aficiones comunes o fechas de la noche.