كثير من الناس يحاولون تحقيق التوازن بين حياتهم العملية وحياتهم الشخصية.
بالنسبة للأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة، يمكن أن يكون هذا التوازن صعبًا بشكل خاص. إحدى نتائج الصدمة هي أنها غالبًا ما تؤدي إلى زيادة في العمل العلائقي في علاقة الزوجين. يشير العمل العلائقي إلى جميع المهام المتعلقة بالحفاظ على علاقات صحية، مثل التواصل وحل النزاعات والدعم العاطفي. عندما يتحمل أحد الشركاء المزيد من هذه المسؤوليات من خلال الإصابة، يمكن أن يخلق توترًا عاطفيًا بينهما. ستنظر هذه المقالة في كيفية تعامل الأزواج مع الإجهاد العاطفي المتزايد الذي يمكن أن ينتج عندما يضطر أحد الشركاء إلى تولي العمل العلائقي الإضافي بسبب الصدمة.
أنواع العمل العلائقي
ينقسم العمل العلائقي إلى فئتين - أولية وثانوية. يشمل العمل العلائقي الأساسي جميع المهام الأساسية اللازمة للحفاظ على العلاقة، مثل الاستماع وتبادل المشاعر والتعبير عن المودة وتأمين الصداقات. ينطوي العمل العلائقي الثانوي على مسؤوليات أكثر تعقيدًا مثل الإدارة المالية والأعمال المنزلية والأبوة والأمومة والواجبات العملية الأخرى. عندما يعاني الشريك من صدمة، فقد يركز أكثر على العمل العلائقي الثانوي، مما يترك وقتًا وطاقة أقل للعمل العلائقي الأولي.
إذا أصبح الشخص هو المعيل الوحيد بعد فقدان وظيفته أو صعوباته المالية، فيمكنه قضاء معظم وقته في العمل ووقت أقل في التفاعل مع شريكه. يمكن أن يؤدي هذا إلى الاستياء وخيبة الأمل في العلاقة.
التواصل
التواصل المفتوح والصادق أمر بالغ الأهمية لإدارة الضغط العاطفي الناتج عن زيادة العمل العلائقي. يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن توقعاتهم واحتياجاتهم ورغباتهم فيما يتعلق بتقسيم العمل العلائقي. يجب عليهم مناقشة طرق جعل كلا الشريكين يشعران بالدعم والتقدير. من المهم أيضًا الاعتراف بمشاعر بعضنا البعض والعمل معًا لإيجاد حلول تلبي احتياجات الجميع.
يمكن أن يكون هذا تحديًا عندما يطغى العمل العلائقي الثانوي على أحد الشركاء. في هذه الحالات، من المهم وضع حدود بين مقدار الوقت والطاقة التي يمكن إنفاقها على العمل العلائقي.
تسوية
التسوية هي طريقة أخرى يدير بها الأزواج الإجهاد العاطفي للعمل العلائقي الإضافي. يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد للتنازل عن توقعاتهما ومطالبهما لضمان توازن صحي بين الحياة الشخصية والمهنية. يجب أن يتناوب الأزواج على القيام بأدوار مختلفة في العلاقة.
يمكن لأحد الشركاء أن يتولى المزيد من العمل العلائقي الثانوي، بينما يركز الآخر على العمل العلائقي الأولي. بدلاً من ذلك، يمكن للأزواج تقسيم الواجبات بالتساوي لتجنب الإرهاق. تساعد إعادة تقييم وتعديل توازن العمل العلائقي بانتظام على منع الاستياء والصراع في العلاقات.
كيف يتعامل الأزواج مع الإجهاد العاطفي الذي يأتي عندما يضطر الشريك إلى القيام بعمل علائقي إضافي بسبب الإصابة ؟
يميل الأزواج إلى مواجهة الضغط الإضافي المتمثل في أن يتولى أحد الشركاء عمالة علاقية إضافية، العمل معا لتقسيم المهام بشكل عادل من خلال الانفتاح على احتياجاتهم وشواغلهم، التماس الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة بوضع أنشطة الرعاية الذاتية في المقام الأول، مثل تقنيات التمرين والاسترخاء، وإيجاد طرق لإحياء العلاقة الحميمة من خلال الهوايات المشتركة أو ليالي المواعدة.