Cinsel kaygının en yaygın tanımı "normal cinsel aktiviteye katılma ve zevk alma yeteneğinizi etkileyebilecek kalıcı korku'dır. Bu durum genellikle bir kişinin kendinden şüphe duyması, benlik saygısı ve seks sırasında rahatlığından kaynaklanır. Ayrıca travmatik deneyimler veya depresyon, stres veya sosyal fobi gibi psikolojik sorunlardan da kaynaklanabilir. Cinsel kaygı, duygusal yakınlığı, ilişkisel memnuniyeti ve cinsel zevki zamanla azaltır, çünkü kişinin bedeni, arzuları ve performansı hakkında suçluluk, utanç, korku, hayal kırıklığı, utanç ve kafa karışıklığı duyguları yaratır. Bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar genellikle başkalarıyla etkileşime girerken reddedilmiş, istenmeyen, çekici olmayan, beceriksiz, değersiz, utanmış, garip, korkmuş ve rahatsız hissederler. Bu olumsuz duygular onları yakınlık, seks ve ilişkilerden tamamen kaçınmaya yönlendirir. Sonuç, doğal olarak kusurlu ve ortak olarak istenmeyen oldukları korkusunu güçlendiren bir tecrit ve yalnızlık kısır döngüsüdür. Zamanla, bir kişi her türlü ilişkiye, hatta platonik olanlara katılmaya daha az hazır hale gelir. Cinsel anksiyete belirtileri, cinsel teması başlatma veya sürdürme zorluğu, erken boşalma, erektil disfonksiyon, gecikmiş orgazm, fiziksel ağrı, orgazma ulaşamama, stimülasyon eksikliği, arzu eksikliği, yorgunluk, kas gerginliği ve zihinsel dikkat dağınıklığıdır. Bu faktörler hem eşin cinsel zevkini hem de kendi zevklerini olumsuz yönde etkiler ve kendilerini giderek daha endişeli ve rahatsız hissetmelerini sağlar. Ayrıca, cinsel ilişki sırasında nasıl göründükleri ve performans gösterdikleri konusunda sürekli endişe duymaları nedeniyle duygusal olarak bağ kuramazlar. Bu, güven, sevgi, iletişim, anlayış, sevgi, cazibe, uyumluluk, birbirlerine saygı ve takdirin azalmasına neden olur. Sonuç olarak ilişkiler acı çeker ve her iki taraf da duygusal yakınlıkta azalma, bağlılık düzeylerinde azalma, artan çatışma ve azalan memnuniyet yaşayabilir. Cinsel kaygı, gevşeme egzersizleri, bilişsel davranışçı terapi, aşırı güven eğitimi, farkındalık meditasyonu, olumlu olumlamalar, egzersiz, diyet değişiklikleri, stres yönetimi stratejileri ve sosyal destek gibi terapi, ilaç ve kendi kendine yardım teknikleri ile tedavi edilebilir. Doğru tedavi ile insanlar kaygılarını yönetmeyi ve cinsel yaşamlarını önemli ölçüde iyileştirmeyi öğrenebilirler. Daha fazla güven, benlik saygısı, rahatlık ve yeterlilik geliştirebilirler, bu da daha tatmin edici ilişkilere ve artan zevke yol açar. Bununla birlikte, semptomlar zamanla devam ederse veya kötüleşirse profesyonel yardım almak önemlidir. Sonuç olarak, cinsel kaygı duygusal yakınlığı, ilişkisel memnuniyeti ve zamanla cinsel zevki azaltır, suçluluk, utanç, korku, hayal kırıklığı, utanç ve karışıklık hissi yaratır. Bu, insanların samimiyetten, cinsiyetten ve genel olarak ilişkilerden kaçınmasına, izolasyona ve yalnızlığa yol açmasına neden olur. Ortaya çıkan kısır döngü, istenmeyen ortaklar oldukları inancını güçlendirir. Semptomlar, teması başlatma veya sürdürme zorluğu, erken boşalma, erektil disfonksiyon, gecikmiş orgazm, fiziksel ağrı, stimülasyon eksikliği, arzu eksikliği, yorgunluk, kas gerginliği ve zihinsel dikkat dağınıklığını içerir. Terapi, ilaç tedavisi ve kendi kendine yardım teknikleri bu olumsuz etkileri hafifletebilir ve ilişkilerde duygusal yakınlığı, bağlılığı ve iletişimi artırabilir.
Cinsel kaygı zamanla duygusal yakınlığı, ilişkisel tatmini ve cinsel hazzı nasıl azaltır?
Cinsel kaygı, zaman içinde duygusal yakınlığı, ilişkisel memnuniyeti ve cinsel zevki azaltabilir, bir kişinin eşiyle duygusal ve fiziksel olarak iletişim kurma yeteneğini olumsuz yönde etkileyen bir gerginlik, dikkat dağıtma ve kendinden şüphe etme ortamı yaratabilir.